| 加入桌面 | 手机版 | 无图版 | [全国] 切换

首页顶部中间大图468*60

首页顶部最右边230*60

 
您当前位置: 首页>课程>就业技能 > 化妆

凌源十大专业一指私密培训学校一指私密缩阴培训班,学习就找昕

普通会员
  • 产品/服务:

    开课时间:常年招生

    培训周期:短期课

    所在城市:上海

    学 费:6800.00元/人
    开班人数:1450 人 最少起报数:1 人
    有效期至:长期有效 发货期限:自学员付款之日起 3 天内开班
    最后更新:2019-01-09浏览次数:173
产品详情


经过十月的孕育、分娩之后,产后妈妈的骨盆或多或少地受到了一些损伤,变得松弛、虚弱无力,对于年轻爱美的妈妈来说,这是无论如何也不能接受的,那么还等什么,赶快一起动起来吧。
骨盆倾斜自测方法
1
自然平躺,双腿微微分开
妈妈平躺在垫子上,双手放在身体两侧,手心向下,自然放松,双腿微微分开,与髋同宽。
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
2
观察双脚后跟是否在一条直线上
妈妈可以让家人帮忙观察一下两脚的脚后跟是否在一条直线上,如果在一条直线上,就证明妈妈的骨盆恢复很好,没有倾斜现象发生。
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
3
两脚不等长,说明有骨盆倾斜
如果有发现左右不对称,就说明妈妈的骨盆位置不正,有倾斜。因为当骨盆产生倾斜时,就会导致双下肢的不等长。
怎样做好产后骨盆恢复?
END
恢复方法
轻微的腿部摇动动作
1)平躺,弯曲右膝盖,头肩紧贴地板
妈妈躺在垫子上,双腿伸直。弯曲右膝盖,头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。
2)右手握住右膝盖,左手握住右脚踝
将右膝盖弯曲至胸部,用右手握住右膝盖,并用左手握住右脚踝。
3)将右膝盖向右肩膀方向推
轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推,以左手将右脚踝压至会阴部。
4)右手握住右膝盖轻微摇摆
慢慢放松右手的压力,右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
俯卧屈膝式
1)俯卧,上身微抬,双手自然撑住下巴,双腿伸展
妈妈俯卧在垫子上,上身微微抬起,手肘弯曲,肘部撑住垫子,双手自然撑住下巴,双腿伸展,双腿之间保持一肩宽。
2)弯曲左膝,右脚背向反方向弯曲伸展
吸气,弯曲左膝,尽量让左脚跟向右臀部靠近,同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展,尽量张开脚趾,张大伸展脚掌。
3)换右腿做
还原后,换另一条腿做。
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
屈膝仰卧式一
1)坐在地板上,将毯子叠好放在臀部后方
妈妈准备一条毯子,将其折叠2~3层。妈妈坐在地板上,将叠好的毯子放在臀部后方。
2)向后躺下,臀部紧贴地面
慢慢躺下,确保臀部紧贴地面,腰背部下垫有毯子。
3)两脚掌相对,两侧膝盖向外打开
妈妈将双腿弯曲,两脚掌相对贴住,两侧膝盖向外打开,尽量让双脚后跟靠近会阴部。妈妈可以感到两侧大腿内部的韧带拉紧,双手自然放在身体两侧,手心向上,放松。
4)姿势同上,让左膝盖外侧贴向地面
妈妈平稳地呼吸,放松打开全身,伴随着平稳的呼吸,慢慢让左膝盖外侧贴向地面,双腿始终保持拉开的绷紧状态,两脚掌相贴。慢慢地还原,再慢慢地让右膝盖外侧贴向地面。如此反复练习。
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
屈膝仰卧式二
1)平躺,张开双臂,双腿并拢曲贴向左侧地面
妈妈平躺在地板上,双臂张开,双腿并拢弯曲,平稳地呼吸。慢慢地地将双腿贴向左侧地面。
2)换方向做
慢慢地还原,再将双腿贴向右侧地面。
怎样做好产后骨盆恢复?
怎样做好产后骨盆恢复?
 

昕蝶欧私密培训全国火热招生中;18717814687

联系人:周老师

昕蝶欧培训热线:18717814687

昕蝶欧私密培训全国火热招生中;18717814687

打开添加好友→搜号码→输入ylpx360点击关注

在线留言/报名
特别提示:如您在培训过程中出现争议,请通知我们。我们将按照您所留信息为您协调处理。因此请勿必填写准确有效信息,否则无法保证您的权益。同时在线提交报名,部份课程可享受优惠。
  如果你是家长或代人报名咨询,请务必填写需培训人姓名,以便我们对其在以后的培训中进行更好的服务!
培 训 人: 本人 代人
*您的姓名: *联系地址:
联 系 QQ: 电子邮箱:
*联系电话:
(固定电话请加区号,例:010-12345678)
*备注说明:
验 证 码: 图片看不清?点击重新得到验证码
图片看不清?点击重新得到验证码
相关课程
图片 课程信息/学校 价格 更新时间
四川较好的一指私密培

[上海] 上海昕蝶欧一指私密培训学校  [未核实]
6800.00/人
1人起订
询价  
2018-11-26
湖南一指私密培训学校

[上海] 上海昕蝶欧一指私密培训学校  [未核实]
6800.00/人
1人起订
询价  
2018-11-26
齐齐哈尔口碑较好的一

[上海] 上海昕蝶欧一指私密培训学校  [未核实]
6800.00/人
1人起订
询价  
2018-11-26
黑龙江一指私密培训、

[上海] 上海昕蝶欧一指私密培训学校  [未核实]
6800.00/人
1人起订
询价  
2018-11-26
蓬莱一指私密培训、一

[上海] 上海昕蝶欧一指私密培训学校  [未核实]
6800.00/人
1人起订
询价  
2018-11-26
樟树一指私密培训学习

[上海] 上海昕蝶欧一指私密培训学校  [未核实]
6800.00/人
1人起订
询价  
2018-11-26

您可以通过以下类目找到本信息:

课程 > 就业技能 > 化妆

还不是天天培训网会员?立即免费注册还没找到您需要的产品?立即发布您的求购意向,让天天培训网的供应商主动与您联系!发布求购意向

返回页面顶部
免责声明: 以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。天天培训网对此不承担任何保证责任。

网站首页 | 关于我们 | 联系我们 | 使用协议 | 分站加盟 | 线下汇款 | 网站地图 | 网站留言 | 广告服务 | 积分换礼 | RSS订阅| 苏ICP备12056469号

网站信息由网友自由发布,请网友注意甄别. 服务信箱:help#ttpx.net 服务热线:400-0808-102 法律顾问:苏州乾正律师事务所

购物车(0)    站内信(0)