控制上台演说紧张不安的方法有这些：一是在演讲时走动，如左右走，前后走;二是呼气发音，即提丹田说话，适度提高音量;三是学会暂停，建议适当停顿一两秒。
方式一：演讲时走动
有的人演讲时自始至终站着不动，因此整个人处于一种十分僵硬的状态。做演讲的时候很容易紧张，站着不动更增加这种紧张。如场地允许，最好在下边走边走，如左右走，前后走。这种情况下，人们会感到身体更加放松，紧张感减少，讲话状态更佳。
方式二：呼气发音
也就是，不要单纯用嗓子说话，而应该是提丹田说话，适度提高音量。人们一紧张就容易发抖，声音一响就会抖。这场演讲极大地加强了整个人的声调和声调。
为何我们说“底气足”时要用“底气”这个词?事实上，这也就是丹田之气的下腹。发音时如果使用丹田之气多用，便能起到支撑声音的作用，使声音不会颤抖，不会飘。
还有，为什么要适当提高音量?由于丹田会使声音变大，音量也会相应增加，声音就像这样。更大更自信，更小更容易发抖。
方式三：学会暂停
没有演说经验的人在讲台上演讲时，总会不停地讲，甚至会不自觉地加速，生怕停顿就忘词。这个误会太大了。怎么了恰当的停顿一方面能让你有充足的时间调节音调，另一方面也能体现浊音语言的韵律，是与听众眼神交流的机会。在演说中，通常适当停顿一两秒。
合肥新励成口才培训优势
多种班型给你更多选择
-
口才培训课程课程介绍：当众讲话、人际沟通、演讲艺术、说服力是销售 您是否因为口才不好而发展受阻？ 来新励成学习口才，多方位提升讲话能力，增强您的自信心！
-
表达推荐课程课程介绍：科学发声、青少年才智、形象礼仪、演讲的艺术 一个人的言行里，藏着他的修养。 “说”的时代，要求更高的情商与口才， 新励成教你如何提升说话表达。
-
管理培训课程课程介绍：领导力口才、影响力讲师、智慧父母、生命的绽放 作为领导管理人员， 要学会如何管理团队、自己、时间、产品等, 新励成教你如何从一个业务能手到管理能手。
实用才是硬道理
当众讲话
突破上台恐惧，自信开口表达，涵盖职场、生活常见表达场景，现场学习，现场运用，现场提升20+次轮番上台演练，拒绝纸上谈兵
演讲艺术
上台脱稿演讲，打造强大气场，打造演讲气场，提升舞台控场力，核心训练手势、站姿、语调等演讲难题，培养迅速成稿能力，灵活应对不同场合
人际沟通
提高沟通情商，社交灵活受欢迎，情景式教学，真实模拟15+案例，提升个人自信，学习正确表达感受，只教你更实用、更落地的沟通技巧
性格沟通
了解性格心理学及性格分类，认识真实的自己，训练式教学，学习快速辨析DISC四种性格特征，运用DISC知识提升管理、谈判、销售各项能力
心理素质
正确解读情绪，加强情绪管理能力，改善关系，运用积极心理学改善恐惧情绪，建立正向心锚，挖掘自我驱动力，打破限制性信念，改善状态
科学发声
把控说话节奏、情绪、共鸣，说话张弛有度，“提打挺松”发声4步曲，提升声音表现力，塑造声音形象，改善乡音，让普通话更标准
安徽新励成地址有哪些
安徽省合肥市蜀山区之心城环球中心b座1005
安徽省合肥市包河区义城街道紫云路与湖北路交叉口万科蓝山CBD11楼1101
