如何大场面讲话不紧张

要想在大场面讲话不紧张，需要做好这些方面：一是提前多演练;二是活跃气氛;三是把控好目光。如果想具体了解如何大场面讲话不紧张，那不妨接着往下看吧!

1、提前多演练

Practice Makes Perfect。你可以给你的同事、同学演练，在你真正演讲的现场演练，对着镜子演练，录下自己的声音反复提升。

总而言之，做到这一点，即使你由于紧张而思维空白，你的嘴部肌肉也可以带动你将整个演讲说出来。另外，胸有成竹则气定神闲。你做得练习足够多了，自然而然虎躯一震，霸气外露。这时候一点小紧张更能让你的演讲富有激情。

2、活跃气氛

活跃气氛可以让你和听众都轻松起来，例如一个精心准备的小笑话，一个简简单单的问题，一个小小的自嘲。

3、关于目光

一定要看听众。即使你的眼睛没有焦距，大脑放空。首先，看听众是为了让他们注意你。其次，要想演讲技巧有更高的提升，实时观察听众的表现，并微调自己的演讲内容(限于小范围演讲)。

“怎么样做到自如?”，一是天赋，二是练习。天赋自己不能把握，但一开始就紧张并不能说明你在演讲上天赋不好，经过一些简单的提升，说不定你会豁然开朗，大器晚成。练习前面已经说过，卖油翁说过“无他，唯手熟尔”。

在练习的过程中，可以尝试一些技巧，技巧的使用可以使你练习的时间缩短，成效增加。

怎样克服在众人面前讲话紧张

1、一定要充满自信。有了较强的自信心，当在大众面前讲话的时候，就会有底气，就会比较顺畅。

2、以平常的心理去对待。只要是符合相关规定和法律，平常我们是怎么说的，那么在大众面前就怎么说。

3、在讲话的时候，把观众、听众当作比较熟的人来对待。因为在熟人面前讲话、说话，不会感到紧张。

4、在讲话之前、讲话之后，不要太在意讲话的结果。顺其自然去讲话、说话，不要太在意讲得怎么样。

5、在讲话、说话的时候，不要追求所谓的表现。你如果刻意去追求表现，这样在讲话的时候，就容易紧张。

6、在众人面前讲话，一定要克服焦虑。不管你面对什么人讲话，千万不要有焦虑的心理，既要认真把话讲好，又要平静地对待。

怎样在演讲时不紧张

方法1，熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

方法2，熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

方法3，熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。

方法4，放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。

方法5，设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。

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