想像力教室一：芒草姿態

文／游文菁（雲門教室專任老師）動作示範／趙瑀屏老師、吳昕庭

每年11月前後，每當秋風吹拂，芒花盛放，有如初雪覆蓋，或像是金黃麥浪，最適合全家出遊，到近郊的山區走走，欣賞秋景。看！芒草充滿彈性的莖，承受著風的力量，像極了人體的脊椎。

在雲門教室中，孩子也能「向芒草學習」，先透過兩人一組，觸摸一節節的脊椎。接下來，一起坐下，將背挺直，想像風從後面吹過來、從前面吹過來，讓孩子運用脊椎的力量，推動身體隨風流動。孩子總是滿臉笑容，帶點惺忪睡意地說：「感覺好舒服喔！」

脊椎，不僅支撐身體，還保護內臟和神經系統中的脊髓。當我們從脊椎發動力量，頭和四肢就能放鬆地跟著風向跳起舞。舞動脊椎，刺激位於脊椎中的神經叢，刺激大腦，促進神經的傳導能力，也能讓孩子更專注喔！

芒草隨風搖，擺動坐得有點僵的脊椎，放鬆身體，釋放身體累積不去的壓力。

一、爸媽和孩子，相互「摸出」脊椎，一節一節地由上往下摸，說一說脊椎的樣子。

二、放首輕柔音樂，讓孩子輕鬆盤坐，爸媽用雙手，輕輕觸碰孩子的身體，替他鬆一鬆肩膀和脖子，接著從腰部開始，引導孩子前後擺動，再左右擺動。

三、交換一下！請爸爸媽媽自然地盤坐，讓孩子成為身體小老師，引導動作。