諮詢∣屏東基督教醫院營養室組長劉純君 審稿∣張素瓊（台灣保健食品學會祕書長） 攝影∣陳怡安
學前兒有必要補充綜合維他命嗎？如果孩子長期嗜吃甜食，或高脂、高蛋白的肉類食物，相對的蔬菜與水果攝取不足，有可能導致營養不均衡。此時，補充維他命對孩子有益，但要注意補充的劑量不能過多，以免造成身體的負擔。而攝取維他命的正確之道，還是在於「均衡」飲食，多吃天然蔬果。
一般綜合維他命所含的各種成分及濃度，多是參考國際營養學對不同年齡層的每日建議攝取量。因此，一直以來，大家對綜合維他命的認知，多僅止於認為綜合維他命可以補足每天飲食缺乏的維他命；直到一九九八年聯合國世界衛生組織營養免疫學中心發表在《刺胳針》（Lancet）醫學期刊的研究論文表示，服用低劑量維他命有助健康及提升免疫、預防感染等作用，從此擴大了綜合維他命的市場，各品牌產品更是百花齊放、蓬勃發展。
綜合維他命是生物必需元素
綜合維他命裡的組成，至少包含了脂溶性維他命、水溶性維他命、七種巨量礦物質及多種微量元素：
1.脂溶性維他命如A、D、E、K。
2.水溶性維他命如B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6、葉酸、生物素、B12等B群及維他命C。
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