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◎諮詢│李思儀中醫診所院長李思儀

時序邁入炎炎夏季，別說孩子，有時連大人都熱到食欲缺缺。不過，倘若胃口欠佳的是幼兒，總不免惹來父母或長輩一頓念：「小孩怎麼能不好好吃飯！」「不吃飯，哪來的營養好好長大？」

傳統俗諺說：「天大地大，吃飯皇帝大」；從中醫脈絡來看，主掌消化的「腸胃」，正是健康之本。

中醫師李思儀特別提醒，當腸胃不適，有時關鍵不在於要「多吃什麼」，而是「少吃或不吃什麼」。

李思儀舉例，像糯米、麵食類如麵包等，容易造成脹氣，腸胃不舒服時應暫時忌食；平時給幼兒吃的主食，也最好是以米粥為主。「一地食物養一地人，」她從食物的性狀解釋，稻米生長在水稻田，與原本生長在溫帶的小麥相較，雖然米所提供的能量與飽足感不若麥製品，但「清熱利溼」效果卻高出許多，更適合居住在溼熱氣候的居民。

除食物外，經絡學理論中的「胃經」、「脾經」穴位，也與腸胃系統息息相關。尤其是從足部一路到腹部、胸部並延伸到臉部的「胃經」，幾乎縱貫全身。在二○一二年《親子天下》出版的《○～六歲寶寶五十個關鍵第一次》特刊，曾介紹過預防感冒的保健要穴「足三里」，就是隸屬胃經的重要穴位。

李思儀說，平日無病痛時按摩足三里，可收預防感冒、提升免疫力之效；但當孩子脹氣、拉肚子時，按摩足三里也可緩解不舒服的症狀。她也指出，中醫許多穴位按摩或藥材具備「雙向調節」特性，如便祕時按摩足三里，能有通便效果；但若腹瀉時按摩足三里，也能收止瀉之效。

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