练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践;还要结合练声者的具体发声条件;结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。

 

 

一、比较科学的练声方法

 

1、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践;

 

2、要结合练声者的具体发声条件;

 

3、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字;

 

4、训练的幅度要大于使用的幅度;

 

5、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。

 

除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意，要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。

 

二、练声有几种方法

 

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”

 

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

 

(二)“深吸慢呼数字练习”

 

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

 

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

 

B.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣
四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

 

(三)“深吸慢呼长音练习”

 

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

 

三、练声训练基本方法

 

歌唱发声练习曲1：哼鸣练习

 

记谱时常用um或m表示哼唱。哼唱又称闭口音，俗称哼鸣。因哼鸣时眉问有振动感，在发音之前，应先练习闭口哼唱。哼鸣可以调节呼吸和发声器官，调节声音的高位置，容易得到声音的共鸣。哼鸣在中声区较易，正确的哼鸣有助于嗓音训练，能减轻嗓音的负担。错误的哼鸣，尤其是在高声区，对嗓音是有害的。

 

练习要求：嘴唇轻闭，舌尖轻抵下齿，上下齿松开，下愕、颈部、喉腔自由放松，柔和地吸气、呼吸，发声的通道全部打开，声音从高位置发出，鼻、齿、唇感到轻微的颤动，哼唱时始终保持吸气的状态。

 

歌唱发声练习曲2：母音练习

 

a、e、i、O、u、u母音在歌唱中经常要运用，正确地发好母音，才能增强歌曲的歌唱性，表现出声音的丰富色彩。练习要求：每个母音都要在同一高位置上发出，软愕抬起口腔张圆，音与音之问应均匀。圆润、连贯，始终保持正确的口形。

 

歌唱发声练习曲3：连音练习

 

连音是歌唱发声最重要的基础之一，只有将圆润、纯美、流畅的声音连接在一起，才能使音乐完整。连音唱法是歌唱的重要表现手段。

 

练习要求：呼吸器官和发声器官应处于自然，从容、舒展状态，从自然声区开始，可作半音上行、下行的练习。初练时音域不宜超过C，每条练习都要柔和、均匀、连贯。起音、收音要保持在高位置上。

 

四、练声注意事项

 

要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱，容易使歌唱器官受损。

 

在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。

 

每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

 

练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

 

声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。

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