演讲气息训练方法介绍：1.软口盖练习法，即“闭口打哈欠”;2.压腹数数法，即平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气数数;3.气声数数法，即先吸足一口气，屏息数秒，再数数。

 

 

一、演讲怎么训练气息

 

1、软口盖练习法

 

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

 

2、压腹数数法

 

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

 

3、气声数数法

 

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

 

4、跑步背诗法

 

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

 

5、偷气换气法

 

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。

 

所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气而是要用极快的速度在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以.鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

 

 

二、演讲怎么训练语速语气

 

1.学会放慢讲话速度。有的人因为太过紧张只想赶紧结束讲话，所以一开口就停不下来，急匆匆讲完了也不管观众是不是听明白讲了些什么内容。

 

演讲既然有观众，那这个过程就是需要跟听众有交流互动的，讲话的速度如果过快，别人听了会吃力。

 

很多朋友都说“我讲 得已经够慢了”，这样行不行?不能用自己的标准，要用别人可以接受的标准。讲话的目的何在?当然是要让别人听懂。

 

放慢语速，声音就会更有力量，更显权威。听众会有机会接受你的话并进行思考。你会流露出自信的魅力，彰显演讲内容的重要性。

 

2.让声音充满能量。要想出色地演讲，重要的因素是要充满能量，需要充分调动现场听众的情绪。

 

否则，即使你的演讲技巧如何扎实，如果你的演讲没有向听众传达出你的情感和态度，那么，这场演讲就失去了核心的魂魄，只是一堆文字语言的排列组合，并不能对听众产生影响，更谈不上打动听众。

 

在演说中，如果能够有意识地运用情感的力量，感染听众，打动听众，引起情感共鸣，产生移情效果，往往能取得演说的最佳效果。

 

三、如何掌握好演讲的语调

 

1.轻重变化
对演讲来说，利用轻重音起伏跌宕的变化来有效地传情达意，是非常必要和重要的。当然，这是指逻辑重音的运用。它既能突出演讲中某些关键的词、句和段，从而突出地表现某种思想感情，又能加强语言的色彩，美化语言。

 

演讲者的成功经验表明，一般的演讲，尤其是那种议论型的演讲，其结尾段往往重音较多，甚至整段都是重音，以此来造成一种强烈的气氛，突出结尾所概括的演讲的主要内容、中心观点，把整个演讲推向高潮，给听众留下更深刻的印象。

 

2.快慢变化 演讲的声音应当有快慢缓急变化。怎样变化呢?主要是根据表达思想感情的需要。在表达一般内容时，语速可以适中，既不要太快，也不要太慢。

 

当表达热烈、兴奋、激动、愤怒、紧急、呼唤的思想情感时，出言吐语就要快些，要滔滔汩汩，势如破竹;讲到庄重、怀念、悲伤、沉寂、失落、失望的思想情感时，语速可以放慢些，娓娓道来。

 

演讲语音的变化，应当是自然顺畅的。只有音速适宜，快慢有致，才既能有效地传情达意，又能令听众感到优美人耳。如果语速不当，缺乏快慢变化，始终保持一个速度，那就很难准确、恰当地表达出演讲者内心的思想感情，也使听众感到厌烦，难于接受。

 

 

四、演讲能力应如何训练

 

1、训练你站在众人面前的表现。一个好的演讲者除了要给观众带来一个好的印象之外，给观众带来自信的视觉感受也很重要，自信在个人身上的体现如站姿(双脚平行与肩同宽)，双手(自然下垂，不设防)，在演讲开始的时候手部动作(大方，得体)，等等这些在进行演讲的时候是非常重要的，所以它被摆在第一位上来进行训练。

 

2、训练随机应变能力。在自信的前提下才能谈随机演讲，一个好的演讲者站在舞台上首先是花三分之二的时间来分析台下的观众，只花三分之一的时间来考虑自己应该演讲什么(当然如果不是即兴演讲的话就可以忽略三分之一的时间)，以符合现在场中的气氛，以充分调动观众的参与性，以达到期望的结果。

 

3、训练抗干扰能力。演讲者的抗干扰能力要强，不然被中途打断的演讲是很失败的。不管台下的人是如何的吵闹，你也不能中断你已经开始的演讲，相反，你要想办法扭转这种不利的局面。扭转不利局面很重要，这是最大程度体现一个演讲者成功与否的评判准则。

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