提到胎教，准妈妈们第一时间会想到听音乐、讲故事。而今，旅行、芭蕾、肚皮舞等新的胎教方式正在流行起来。胎宝宝们也开始追赶时尚潮流。

  旅行胎教：火车旅行是最佳选择

  我市某月子中心的护理师陈女士介绍说，怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时，一种比较理想的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，这个阶段可以通过旅行更多接触大自然，并把这种豁然开朗的感觉传递给宝宝，让宝宝也一同欣赏美景。

  不过，孕妇旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘车，经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。

  芭蕾胎教：有助于产后恢复身形

  月子中心护理师介绍说，芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作完成练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，适合那些不愿做高难动作又想动一动的准妈妈们。芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋、做高难度动作。

  “芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果；放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿；向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。”护理师说，上述动作可以锻炼孕妇的肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。

  肚皮舞胎教：自然活动括约肌

  让人热血沸腾的肚皮舞，只要活动适当，也可以成为孕妇的保健方式。月子中心护理师介绍说，只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前三个月跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地扭动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还自然而然地活动了括约肌。需要注意的是，孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作

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