讲演严重怎样战胜？这儿共享3个战胜严重的方法。

讲演之前，多做几次浅呼吸一般情况下，在上台之前的严重感会比站在台上讲演时的严重感要激烈得多。所以在上台之前倘若感到严重了，要告诉自己：这没什么大不了的。美国的《咨询心理学与临床心理学杂志》其间一期有说到：“当人们遭受惊惧并发生窒息感的时候，好浅呼吸。”运用浅呼吸缓解严重的心情，具体做法是站立、目视前方、全身放松、轻轻做呼吸。多做几次，为整个血液循环提供足够的氧气，可以有用减弱你的严重感。恰当的严重不是坏心情，有时它会是一种能量，促进你可以有更好的临场发挥。