4月已经快速地进入春天，这种天气最适合好友聚在一起聊天赏闲时。德瑞姆邀请大家，在这个周六下午和吴中区疾控中心殷华芬主任一起聊聊天，谈谈养生。

      “轻生活”讲究的是一种“丢掉”的观念。“丢掉”，不仅是物理上的抛弃，更是心理上的"放空"。它倡导的是一种生活态度，即以轻松、愉快、无负担的心态生活。

        我们的生活越来越快，身体和心理的保养愈见成为人类日常关心的大问题。在场的各位朋友大都是女性，身为女性她们更敏感更专注于自我的改变。殷老师在介绍完所有经验和内容时，大家就融在一起互相探讨各自的经验、所遇到的问题，关心自己父母、妻儿。让我们感受到满满的爱。

     殷华芬主任在讲课的过程中同大家列举了许多睡眠、饮食的规律，并从自身临床和生活经验中和大家分享了很多自己的养生宝典。在此列给阅读的各位，也许你已经知道这些小知识，也许你也有自己喜欢的养生经验，在分享中愉快的渡过每一天让生活更轻松，让身体变得轻盈。

☺晚上9-11点，免疫系统排毒，安静、睡觉，

☺晚间11-凌晨3点，肝、胆，在熟睡中，

☺凌晨3-5点，肺排毒，在休息中，

☺半夜-凌晨4点，脊椎造血，应熟睡，

☺凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所，

☺早上7-9点，小肠吸收营养，吃早餐。

希望阅读这篇文章的你，也能够生活的越来越轻松！

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