演讲眼神的训练方法

训练演讲眼神，可以参考一些演员或者练功者的眼神练习方法，比如：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样;头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，直到左侧的最后角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。

练习方法：

(1)定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样(以下开始，步法都为立正式)。

(2)左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，直到左侧的最后角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

(3)上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的最后角度。定一会儿再下移，下移到低角度。上下反复练习数次。

(4)旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的最后角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，可以在松柏长青、风景秀丽的地方练习;头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。

演讲时的眼神类型

1、前视法

即演讲者的视线沿着听众席的中心线，从第一排一直看到最后那一排。而在往前看的过程中，视线可以不匀速，但视野的范围必须顾及到坐在两边角落里的听众。

演讲者想了解听众对他所发表观点的反应程度，一般多用此种方法。

2、环视法

即演讲者的目光有节奏或周期性地环视全场。而在环视的过程中，视线可以从观众席的左边扫到右边，也可以从听众席的右边扫到左边，但视线基本上都是弧形的。

对于一些感情浓烈或者场地较大的演讲，演讲者想掌握整个演讲现场动态，照顾全场，统帅全局，多用此种方法。但由于视线的跨度较大，难免有为视线而视线之嫌，所以，演讲者在演讲时，头部摆动的幅度不能过大，眼珠也不能肆意乱转。

3、侧视法

即演讲者在观看全场观众时，视线的路径是“Z”形或“S”形的。

此种方法既可以避免环视法视线幅度变化较大的缺陷，又能让演讲者把握全场的动态，所以被大多数演讲者所经常使用。

4、仰视法

即演讲者抬起头，视线向上，往天花板看。

演讲者在抒发情感时，比如赞美、感叹、表决心等，或者表示尊重、回忆、思索时，可以考虑应用此种方法。不过，此种方法不能过多使用。

5、俯视法

即演讲者低下头，视线向下，往地板上看。

演讲者在表示惭愧、不好意思、沉思时，或者表示长者对后辈爱护、怜悯与宽容时，可以考虑使用此种方法。当然，此种方法也不能过多使用。

演讲者的眼神有什么作用

一、用眼神增强活力

好的思想观点，需要灵动的表达，才能展示见解的独特、语言的个性。眼睛作为“另一张嘴"，可以使有声语言生动、形象起来，跳跃而富有感染力。

一位演讲者描述“尼加拉瀑布的伟大"时，这样讲道：“25万块面包，60万枚鸡蛋，越过悬崖而坠落，在河流中形成一块巨大的鸡蛋饼!白布从织布机流到4000尺竞的河流中!一座大百货公司漂在河边上，坠下悬崖，摔得粉碎!你可以想象一下尼加拉瀑布的感染力如何?……”这些话语本身就很形象，加之演讲者眼睛随着演讲内容的挑眉皱眉，似笑非笑，以及深邃的凝望，使得听众听演讲如同看电影一样栩栩如生，形象更可感。

二、用眼神调控现场

听众心态复杂多变，素质参差不齐，这使演讲现场难以预料，谁都可能遇到意外，如听众看报、走动、喧哗等，这很正常。但出现这种负面反应，说明交流中遇到障碍，如果任之发展或控制不好就会影响效果，甚至会导致失败。采取指责、呵斥的办法更是行不通的，因为这不仅不能消除听众的不良反应，反而会激化矛盾，加剧情绪的对立。这时，倘若选用眼神传递控制信息，则是十分有效的方法。

三、用眼神展示风采

内在涵养和外在形象是魅力之源，眼睛往往具有很强的吸引力和感染力。眼睛炯炯有神，灼灼生辉，整个人就会活力四射，神采奕奕。

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