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徐州能力培训_情绪智商
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      情绪智商

      一、 情商五大能力:
      1、认识自身情绪的能力;(吾一日三省吾身)
      2、妥善管理情绪能力;         情商影响智商             
      3、自我激励能力;             情商是智商的9倍
      4、认识他人的能力;           振臂一呼,智者云集
      5、人际关系处理能力。
      二、如何培养情商:
      1、训练情绪,情感
      ⑴驾驭愤怒情绪—(拖延法、转移法、数数字、数到60位或上厕所蹲20分钟左右,虽然不雅,但不妨一试)。
      ⑵克服紧张情绪          
      ⑶避免急躁情绪(冷处理)
      ⑷摆脱消极情绪  
          
      ⑸合理宣泄(降压、故事总统—写信骂人)
      ⑹学会放松,学会幽默,幽默是一种解脱
      ⑺顾及他人的情绪         
      ⑻营造情绪环节
      二、学会修理人际关系徐州能力培训是学习专业知识的最佳选择!

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