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情绪智商

一、 情商五大能力：
1、认识自身情绪的能力；（吾一日三省吾身）
2、妥善管理情绪能力；         情商影响智商             
3、自我激励能力；             情商是智商的9倍
4、认识他人的能力；           振臂一呼，智者云集
5、人际关系处理能力。
二、如何培养情商：
1、训练情绪，情感
⑴驾驭愤怒情绪—（拖延法、转移法、数数字、数到60位或上厕所蹲20分钟左右，虽然不雅，但不妨一试）。
⑵克服紧张情绪          
⑶避免急躁情绪（冷处理）
⑷摆脱消极情绪  
    
⑸合理宣泄（降压、故事总统—写信骂人）
⑹学会放松，学会幽默，幽默是一种解脱
⑺顾及他人的情绪         
⑻营造情绪环节
二、学会修理人际关系徐州能力培训是学习专业知识的最佳选择！

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