舞蹈解剖学为科学化、合理化进行青少年舞蹈训练提供了有利的条件，使舞蹈教师在教学中思路更清晰， 方法更适当。 青少年的身体形态受自由发育的两次突增期影响。第一突增期体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳。10岁以后身体发育进第二突增期，特别是到了青春 期，由于骨骼、肌肉迅速发育，身体形态变化很大，出现纤细柔美女性与强健阳刚男性的两性差异。因此，苏州舞蹈培训根据青少年身体发育特点来进行训练。

　　舞蹈训练应遵从于运动人体科学，若违反人体运动的规律则必然会导致对身体的伤害。训练不科学、动作不正确往往是发生舞蹈损伤的主要原因。舞蹈损伤有其发 生、发展的规律与特点，因为如果学生动作不正确，则会在形体姿态上以及动作运动的轨迹、力度、速度、角度、幅度上反映出来，即会有不正确的“征兆”。有机 结合舞蹈解剖学知识，教师可以根据这些“征兆”及时纠正这些不科学和错误的动作，以防患于未然。下面是一些学生在舞蹈训练中容易犯的错误，了解这些有利于 避免舞蹈损伤的发生。

　　频繁跳跃训练，骨发生变曲和变形。 苏州舞蹈培训青少年的骨骼正处于生长旺盛时期，脊柱生理弯曲较成年人小，缓冲作用较差。长时间在坚硬地面上练习跳跃，会对下肢骨骼的骨化点产生过大、过频的刺激，从而 影响骨骼的生长发育，引起小腿骨疲劳性骨膜炎，严惩者会导致疲劳性骨折。 另外，为防止青少年脊柱、胸廓、骨盆及下肢变形，在舞蹈训练中因注意培养正确的坐姿、立姿，培养良好的自由化姿态;培养学生掌握正确的动作要领，并在日常 生活中注意保持良好的身体姿态。

　　青少年的骨骼处于生长发育时期，因此骨弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大的外力、较长的时间作用下，骨容易发 生弯曲或变形。 青少年脊柱的生理弯曲大约在20～21岁时或更晚才完成骨化，最后定型。苏州舞蹈培训在舞蹈训练中，如果长期不注意养成和保持正确的身体姿态，两侧肢体动作训练量、频 率上安排不妥，就会发生脊柱后凸或侧凸等畸形。因此，他们训练时一定要注意多样化原则。 青少年骨的可塑性强，适当的舞蹈训练可以促进骨的生长，而过量的负荷和强度度刺激会使骨骨化提前完成，影响骨长度的增长，通俗地讲影响个体的身高。

　　关节与关节面 青少年关节面软骨相对较厚，关节事囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位，这些特点在舞 蹈训练中应予以重视。苏州舞蹈培训应加强关节周围的肌肉力量训练，提高关节的牢固性和稳定性，使关节既牢固又灵活。

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