要想让自己说话不害羞，可以进行这些练习：1.进行想象练习，有助于临场表现;2.逐渐接近目标，可以减少你的焦虑;3.集中精力听别人的讲话;4.多提“问答题”、少提“是非题”。
1、进行想象练习。想象你处于你最感害羞的情况下，然后想象你将如何应对。这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下，有助于临场表现。
2、逐渐接近目标，可以减少你的焦虑。了解你恐惧的根本原因，知道恐惧带来的生理反应，如出冷汗或呼吸急促，这样你就可以在恐惧发生时用一些放松的技巧来克服它。
如：说话时语气要坚定。没有自信的人都有说话过于急促、细声细气的毛病。
说话的诀窍在于音量适中、语调平稳，速度不缓不急，此举显示你对说话的内容信心十足，利用呼吸换气时断句，内容则显得流畅有条理，切忌以疑问句结束陈述事实的语句，以免影响语气的坚定。
3、集中精力听别人的讲话。例如，在轮到你发言之前，集中精力听别人说什么：一来可以分心，不再一心挂念自己;二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
4、多提“问答题”、少提“是非题”。这个技巧可以使你处于主宰的地位，应多加演练。例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现尴尬。
5、多与不认识的人交谈，比如排队买东西，多与人交谈，可以增加你的胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
6、要避免使用不利的词语，例如与其自己对自己说“我感到很紧张”，不如说“我感到很兴奋”。
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