做一个睡眠时间图表
对于学龄前的孩子来说,做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到自己需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片,写下睡觉前读书的册数等。这样,如果你渎了两本书,但是孩子想要你读第3本,你可以指着图表告诉他:“上面只写了两本哦,我们该睡觉了。”
睡前设置一种例行常规
当孩子上床后还要求别的东西时,例如想要喝水,可以给他一杯,但是如果他再问,那就要学会说“不”,或者忽略他的请求。“如果一直答应他的请求,就会变得越来越糟。一旦孩子知道父母其实是拒绝的,那么他就会开始睡觉”。
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