网友匿名咨询:武术教练您好,我想咨询一个问题.我个子比较高,身体条件也算是不错的,但就是看上去很强壮,可实际身上却没几块肌肉,净是脂肪堆了,我想通过学习少林功夫，让自己身上能多长点肌肉,看起来更结实,更有力量,请问怎样才能练出发达的肌肉呢?
少林寺武术学校教练:你好.身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架;肌肉则好比一件外衣，肌肉丰满，体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传，但肌肉是否丰满，要靠后天来塑造。最好是通过锻炼，来发展全身的肌肉力量。所以武术就发挥了其作用。
从少林武术运动特点来看，要达到这一目的，是完全可能的。少林功夫主要以攻防格斗的人体动作为核心，其套路动作都是建立在中国古代对人体医学理解的知识上，合乎人体运动规律，动静结合，阴阳平衡，刚柔并济。例如少林拳的多数动作由大肌肉群来参加活动，其幅度开阔，关节活动范围较大，因此能发展全身的肌肉力量、关节的灵活性、弹性以及脊柱柔韧性,一张一弛能使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增强收缩的能力。
当然,练武术不是讲肌肉块儿大，力量也不只是肌肉的收缩，而是肌肉的膜。俗话讲“练肉容易练筋难，练筋容易练膜难”,为什么有人没力气，干点活就受不了啦?为什么有人看起来肌肉块那么大，动两下却累得呼哧呼哧喘?肌肉块太大了，微循环要血要得多，肌肉收缩血管压住，血过不去了就受不了.因此练习少林功夫不要以为只是练形体，而是要真正练得身体里边结实。少林寺武术学校是由少林寺承办的国内大型少林功夫培训基地,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫,是练武健身的好去处.
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