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金华影响记忆力的因素有哪些

金华金色雨林学习能力研究中心   2019-07-16 阅读:220
  金华超强记忆力训练更多了解电话咨询或在线客服体能指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。

影响记忆力的因素有哪些
一、情绪对人的记忆力有巨大影响。过度紧张会使人记忆力下降,甚至会出现大脑空白。良好的情绪有助于增强记忆力,不好的情绪会降低记忆力。所以孩子一定要保证精神愉悦地学习,反之会削减他们记忆力,出现怎么也记不住的情况。
二、人的身体健康状况影响着记忆力。尤其是睡眠状况直接影响人的记忆力,长期睡眠不足会导致记忆力下降。
三、巨大的压力使人的记忆力降低;少量的压力比没有压力更能增强人记忆力。
四、日常饮食可以多吃一些含有钙、镁等的食物如:橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如核桃、蛋黄、芝麻等。
深夜进食
原本是用来睡觉的时间,你却用来进食,这样就会扰乱睡眠规律,损害大脑中的海马区。由于海马区控制着我们的学习和记忆机制,所以长期夜里开小灶,就会影响我们的记忆力。
慢性轻度压力
什么叫慢性轻度压力呢?比如说,上班族每天都有的紧迫感,就算是慢性轻度压力的一种。我们常常鼓励自己说,“有压力才能有动力”,然而科学家告诉我们,压力不仅有害健康,也有损记忆力。就拿小白鼠来说,它们在有压力的情况下,身体会分泌出一种叫皮质醇的激素,这个激素可以称得上是记忆杀手,因为它会逐渐减少大脑神经突触的数量,这个大脑神经突触,可是存储记忆力的关键部位。它们减少了,就会造成白鼠的记忆出现消退甚至丧失。
吃豆腐
在我们的日常生活中,豆腐一般被视为健康食品,但是最近的几项研究却发现,吃豆腐也会影响人们的记忆力。比如英国的科研人员就发现,吃豆腐过多,就会增加失忆和患痴呆症的风险,所以老人特别需要警惕。
那为什么会这样呢?科学家发现,原来豆制品中含有一种叫异黄酮的物质,这种东西摄入过多的话,尤其对男性来说,就会影响大脑垂体分泌的一种酶,而这种酶就跟老年痴呆症密切相关。而且,过多摄入豆制品对记忆力也有不好的影响。科学家推断说,这可能是豆类植物为了应对动物界天敌,在长期的进化过程中,开发出的生物武器。
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