南通总是注意力不集中怎么办

有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。学生时代，每当考试来临，这些怪念头就越发强烈。越是想学习，却越无法集中注意力。而长期如此，必定会影响学习效率和学习成绩。

日常生活中，我们尽可能不要开车出门，尽量骑自行车，第一可以环保，第二还可以锻炼身体，多骑单车能提高我们对平衡力更好的掌握，再有就是多做一些提高平衡力的运动。

我们可以经常去一下美术馆，第一个我们可以陶冶情操，第二我们可以看一些非常细致细腻的作品，看过之后我们闭上眼睛，想一下这幅画的每一个细节，从用笔到完成，然后你在脑海里面放大缩小每一个细节，能看每一个头发丝。

总是走神注意力不集中怎么办

我们可以偶尔改变一下上下班的路线，在不迟到的情况下，因为我们平时上班的时候都是很单一的路线，路边的建筑、景观我们都熟记于心了，改变一下路线，再次适应新的环境和建筑，这是新的空间认识办法，必须启用右脑。

我们在休闲的时候，可以自己亲身体验一下制作一个陶器，也许我们刚开始做的时候，样式不是很漂亮，但是这个是我们非常专心认真做出来的，做的时候不但锻炼了双手，右脑还得到良好刺激。

作为男士当然是赚钱为第一位了，但是我们有时间可以下下厨房，做几道菜，不但可以给家人带来的快乐，而且还可以动用一下我们的左手，前提我们要注意安全，不要让左手拿比较重的东西，因为我们还不适应，要循序渐进的来。

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脑力激荡法

脑力激荡法(Brainstorming)：脑力激荡法是最为人所熟悉的创意思维策略，该方法法是由Osborn早于1937年所倡导，此法强调集体思考的方法，着重互相激发思考，鼓励参加者于指定时间内，构想出大量的意念，并从中引发新颖的构思。脑力激荡法虽然主要以团体方式进行，但也可于个人思考问题和探索解决方法时，运用此法激发思考。该法的基本原理是：只专心提出构想而不加以评价;不局限思考的空间，鼓励想出越多主意越好。
此后的改良式脑力激荡法是指运用脑力激荡法的精神或原则，在团体中激发参加者的创意。 　
2.三三两两讨论法　　三三两两讨论法
此法可归纳为每两人或三人自由成组，在三分钟中限时内，就讨论的主题，互相交流意见及分享。三分钟后，再回到团体中作汇报。 　3.六六讨论法　　六六讨论法(Phillips

六六讨论法是以脑力激荡法作基础的团体式讨论法。方法是将大团体分为六人一组，只进行六分钟的小组讨论，每人一分钟。然后再回到大团体中分享及做最终的评估。

逆向思考法： 是可获得创造性构想的一种思考方法，此技法可分为七类，如能充分加以运用，创造性就可加倍提高了。　 5.分合法　　分合法：(Synectics) Gordon 于1961年在《分合法：创造能力的发展(Synectics: thecreativity)》一书中指出的一套团体问题解决的方法。此法主要是将原不相同亦无关联的元素加以整合，产生新的意念/面貌。分合法利用模拟与隐喻的作用，协助思考者分析问题以产生各种不同的观点。 6.属性列举法　　属性列举法：(Attribute Listing Technique)

是由Crawford于1954年提倡的一种著名的创意思维策略。此法强调使用者在创造的过程中观察和分析事物或问题的特性或属性，然后针对每项特性提出改良或改变的构想。

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杞人忧天，瞎乱想

很多人面对困难问题，不敢迎面直上，反而是退却。不想动用自己的脑筋解决问题。脑袋就会变得迟钝，敏锐能力就会下降，思考力就会降低。

尤其是发烧的时候还坚持参加考试是应该赞扬呢还是?到时候如果我们生病的话就抓紧休息，及时就医，不要硬撑着，这样的话对大脑是有一定的伤害的。

杞人忧天，瞎乱想

整天胡思乱，想想一些不切实际的东西，还自困其中，无法自拔。不切实际的担忧就是对大脑功能的亵渎。

保持充足的睡眠，才能有着清醒的头脑面对问题的时候才能。集中精力解决他，现在的年轻人大多缺少充足的睡眠，每天一定要按时就寝，不要熬夜。

有些人不喜欢吃早饭就去上课，参加考试。饥饿的时候高度使用大脑，大脑的能量供应短缺，如果经常这样做的话，对大脑有一定的损伤。

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如何高效的培养孩子的注意力

具体的办法就是要在孩子感兴趣的方面多下工夫，培养爱好的同时我们要提醒孩子不能只注重一方面，慢慢的拓展其他的方面，这样就可以一定程度上培养孩子的专注力。

为孩子创造一定的集中注意力的环境：在孩子精神涣散的时候可以带孩子到电影院看他喜欢的电影，或者是体育运动，还有去些有点难度的游戏，这样可以给孩子的心理造成一定的压力，必须要集中注意力才能完成的感觉，注意力就会慢慢的培养起来。

合理的安排孩子的学习时间和活动时间：在孩子该学习的时候就学习，该玩的时候就玩，这样可以从侧面的培养孩子的注意力，也就是让他的心始终属于自己想的东西。

将定时的任务修改为定量：有的父母为了孩子的学习，在孩子某个时候没有完成作业的时候还要延长时间，这样就把孩子应该玩耍的时间放了进去，可能让孩子失去学习的耐心，不助于培养孩子的注意力。