南通注意力集中训练方法

在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。

课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识。

有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会!排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。
 

当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。
 

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选择性专注力。把专注力集中在某一事件或对象上，而不受其他事物影响。持久性专注力。将专注力维持一段时间的能力，亦代表了专注力的稳定性。转换性专注力。把专注力从一件事物或一个活动中，转移到另一件事物或另一个活动上的能力。

分散性专注力。在同一时间进行两种或以上活动的能力，例如：一边听着音乐，一边跳舞;又或者一面观察远方的景象，一面写生。通过训练和练习，能使某些活动自动化，做到“眼观六路，耳听八方”。

视觉/听觉专注力。有良好的视觉专注力，便能够有效地阅读及抽取书写的内容。如幼儿没有适当的听觉专注力，便影响他们理解指令、事情及课堂内容的能力。

所以专注力是集中的焦点，如果想学习书本上或生活上的文字，便需要在脑子里建立神经的知觉网络，必须将注意力集中在有关范围上，把所有外界事物忽略，这样才能提高学习的效率。
 

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缩小检查作业的目标。如果10道题有3道题是错的，叫孩子检查，他可能有难度，积极性也不高。如果把孩子检查作业的目标缩小，圈出3道题，告诉孩子这里面有一道题是错的，这时，孩子主动寻找错误的积极性和订正错误的准确率就会提高。你再圈出3-4道题告诉孩子其中有一道是错的，他在前面因为检查出一道题取得了一点自信和成功感后，更愿意去检查第二道错误的题。

那么，孩子就会充满快乐和迅速地找出其他错题来。学会放手，慢慢脱离孩子学习。上述方法行之有效后，一定要持续，多次重复和肯定孩子的进步，再慢慢放开让孩子自己检查。孩子在自己检查作业的过程中能不断感受到“自己能找到错误和订正”，如此，孩子学习的自信心也会不断建立。这时，父母就要学会放手，慢慢脱离孩子的学习。

而不是对孩子不放心，有一个错误就觉得不踏实。要记住：孩子能承担学习的责任远比他有一些学习上的错误重要得多。孩子越往高年级走，我们就越能体会“学习上的事我们可以帮得了一时，帮不了永久。到最后，学习还是要靠孩子自己。”培养孩子，应着眼于培养孩子独立承担学习的责任，在指导孩子做题时，要教会孩子学会分析与思考问题的能力。这种能力不仅能帮助孩子解决很多学习上的难题，也能帮助他解决许多生活中的问题。

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让孩子玩拼图，从最初的两三块起，逐渐增加拼图的块数。拼图要选择孩子熟悉的、喜欢的形象，比如小动物、卡通形象等，让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果入门有困难，可以让他对照着完整的图形进行拼搭，指点他注意图块拼接处的特点。

目标：完成拼图。拼图游戏需要高度集中注意力，喜欢拼图的孩子，有时能达到十分入迷的程度，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意拼图的难度要逐渐加大，要让孩子有成就感，才能保持他对拼图的热情。

小帮手、孩子对妈妈的日常用品很关注，利用这个特点可设计一些游戏。比如出门前，让他帮忙找你的手提包。手提包要一直放在规定的地方，待孩子熟悉后，悄悄挪动位置，但不要藏匿，让他稍加寻找就可以看见。

孩子找到后，要感谢他并引导他说出包应该放在哪里。同样的游戏，可以转换成找拖鞋、找衣服等等。目标：一心一意找物品。寻找物件的游戏目标明确，容易集中起注意力，同时收获的是儿童耳濡目染养成井井有条的习惯，有益于儿童形成理性思维和良好的注意力。