密歇根大学较新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
2、缓解压力
压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
3、常吃芹菜
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。
4、多吃橄榄油
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的较好步是常吃橄榄油。
5、反复记忆
保持较强记忆力的较好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。
机构介绍：
金色雨林学习能力教育工作始于1994年，1999年成立金色雨林学习能力研究中心 ，专业为3-14岁儿童提供学习能力培养课程，其中包括学习能力测评、心理素质辅导、家庭教育咨询、以及专业学能训练。金色雨林是全国首家采用感觉统合、思维理解、情商课程的优教机构，是中国科学院心理研究所”青少年脑科学与学习“课题的重要实验基地。目前近150家门店分布全国各地。
在中国科学院、北师大等研究机构的协助下，金色雨林创始人林薇女士和中科院心理研究所教授、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授20多年研究实践中率先形成一套独特、成熟的学习能力训练体系──“个性化教育方案”（Individual Educational Program，简称‘IEP’）。
二十多年来，经过金色雨林中心“个性化教育方案”指导的孩子已近四十万人，学习能力训练有效率为96.8%，得到教育界专家、教师、家长们的充分肯定。
面向全球同步发展和竞争，中国社会在教育系统发展计划中，对于新一代孩子的核心素养和国际竞争力，提出多方位的新要求。
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