一、看得开
看得开指的是一种乐观的发言态度。
很多人一想到马上要上台发言，就会想到别人对自己发言的不认同，就不由自主地有一种恐惧感，因此常常在正式发言时表现得很差。
这是因为过去的失败感，影响了人们对未来的期望。
解决方法：暗示自己就是一个普通人，能够有机会在公共场合发表讲话，那是自己的荣幸，说得好或者说得不好自己都接受。
二、拿得起
拿得起指的是敢于表达自己的想法。
很多人在公共场合讲话时，总想得到大家的支持，所以，总是喜欢讲一些高大上的道理，如老子、孔子的名言等等，结果越讲越空洞，越讲越没感觉。
解决方法：学着说出自己较想说的东西，并对某件事发表自己的看法，只要是自己的心里话，不管是赞成还是反对，你都不会感到茫然。
三、放得下
放得下指的是清除一切内在和外在的干扰。
可能你在较好次发言时，感觉脑子一片空白，讲完后，自己也不知道说什么;或者是较好次发言时，介绍了自己的名字之后，就忘了后面要讲的内容，引得台下听众哄堂大笑;再或者是一走到客户面前，没说几句话，就被别人轰出办公室。
不管之前是怎么样的，只要你坚持改变，肯定会越来越好。不要让过去的失败给你带来痛苦，也不要让过去的痛苦影响你前进的步伐。
总而言之，在发言中的紧张情绪，主要来自于不现实的期望，也可以被称为“渴望”。当你学会勇敢地战胜自己，拥有一种看得开的乐观心态，有足够的思想表达能力，懂得放下挫折和失败，你就会变得自信起来。
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