奶水少又怕胖的妈妈们可以试试月嫂推荐的这4道月子餐：
一、白玉菇丝瓜蛋花汤
食材：白玉菇、丝瓜、鸡蛋、盐
做法：
1、白玉菇先洗净备用，丝瓜洗净，切块
2、锅里放油，先放入丝瓜翻炒下，再把白玉菇翻炒下
3、而后，锅里继续加入清水，放入丝瓜、白玉菇、鸡蛋，再一起煮好即可。
作用：白玉菇营养丰富，丝瓜有通乳的作用，加上鸡蛋，这道月子餐也更加营养了。
二、酒酿红枣汤圆
食材：酒酿、红枣、汤圆、枸杞、红糖
做法：
1、锅里放清水，先把汤圆煮至浮起来
2、锅里继续放入红糖、枸杞、红枣煮开几分钟
3、后面再加入酒酿，继续煮开即可。
作用：酒酿能促进身体的恢复，而且还加了红糖、红枣和枸杞，也能帮助补气血。
三、木瓜银耳红枣汤
食材：木瓜、银耳、枸杞、红枣、冰糖
做法：
1、木瓜可以选比较熟一点的，然后洗净后，去皮切块，去籽
2、银耳提前泡发后撕成小朵
3、锅里加清水，放入银耳、枸杞、红枣煮50分钟
4、继续加入切好的木瓜，再煮个10分钟
5、后面再放入冰糖熬煮2分钟进行调味即可，因为红枣、木瓜比较清甜了，还是不建议放太多冰糖噢。
作用：银耳养颜，枸杞红枣能补气补血。
四、豌豆蛋白粉
食材：豌豆蛋白粉、牛奶
做法：
1、牛奶加热好了，就放入2勺子豌豆蛋白粉，一起搅拌均匀即可。
作用：这个是比较经典的下奶餐了，能促进通乳下奶，还可以补充蛋白质，若是蛋白质充足了，对提高奶水质量是有好处的，让奶水更多更浓，而且是0脂肪不含糖的植物蛋白，不会让人发胖，对产后恢复也有帮助。
机构简介
2005年至今，新科教育经历14年的发展，我们以品牌化运营模式和出色的办学能力发展成为强大的职业培训综合体，是华东区域颇具影响力的职业培训机构。
2005年至今，已毕业的新科学员达30万人次，在读新科学员52000人，14年办学经历，14年教学积累，14年坚守良心事业。
2005年至今，新科教育的发展版图上已经有近60多所分校，未来还将继续发展壮大，到2020年，分校数量将达到100所以上。
新科教育创立于2005年，是在教育局注册颇具影响力的教育培训集团，现在苏州、太仓、江阴、张家港、常熟、常州、丹阳、南通、嘉兴、安徽、上海等地拥有60余所校区、700余名教职员工。新科教育致力于教育研发，形成了学前教育、少儿才艺、中小学课业、成人教育的教育培训体系。
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