1、不要等着下奶
奶水不是等来的，尤其是在宝宝刚出生的前几天，这个时候是乳汁分泌的较重要时期，哪怕这个时候乳房没有任何感觉，只分泌一些透明淡黄的初乳，依然需要宝宝足够的吸吮刺激，才能形成强烈的神经信号。
2、多让宝宝吸
如果你错过了开奶的较佳时期，不要紧，你要多让宝宝吸，这是个万能法宝。宝宝的吸吮会刺激乳腺神经，乳腺就是个制造工厂，要有人下单，它才能开工生产，不然产出的奶没及时给宝宝喝，就会给乳腺一个信号，让乳腺以为你不需要那么多奶，于是越产越少。所以，妈妈要让宝宝多吸，只有足够的刺激，才能保证宝宝的奶量。这个刺激的频率因宝宝的需求而定，一般来说一天8-12次。
3、补气血
气血虚或者阴虚是女人较常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。五气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤，阴虚的话可以吃麦冬等。
4、多喝水
不知道妈妈们有没有发现，当你在喂奶时，会觉得特别口渴。这时就要响应身体的状况，渴了就及时喝水，才能够补充水分，从而有助于产出更多的奶，一般来说，一天保证2升左右的饮水量。
5、多吃下奶食物
妈妈可以多吃下奶食物，比如花生木瓜，牛奶，鲫鱼汤，黄豆类，黄花菜汤等，回奶的食物千万别碰。
6、注意休息
有很多妈妈反映，在休息不好的时候，奶水就会少一些。所以，这个时候，妈妈要陪宝宝好好睡一觉，奶量就会增加。
7、要坚信自己能够实现母乳喂养
在奶水减少的时候着急是人之常情，但是妈妈还是要对自己有信心，坚信自己是可以的。
8、少生气，保持好心情
生气不仅会让奶水减少，还会把你的情绪传递给宝宝，这对宝宝发育是不利的。有时妈妈会面临家人的指责，说你“奶水不足，让宝宝饿着”之类的言论，妈妈不要去管，尽量保持愉快的心情。
9.做做经络推拿，身上就少瘀堵少疼痛，奶水就会多； 做做满月发汗熏蒸，促进血液循环，排湿排毒排寒，睡眠香，奶会多。手法是经络效应，发汗是热效应，心情好，睡眠好，循环快，产后身体恢复只有这几个月，身体会说话，让身体轻松健康奶水自然就会多
机构简介
2005年至今，新科教育经历14年的发展，我们以品牌化运营模式和出色的办学能力发展成为强大的职业培训综合体，是华东区域颇具影响力的职业培训机构。
2005年至今，已毕业的新科学员达30万人次，在读新科学员52000人，14年办学经历，14年教学积累，14年坚守良心事业。
2005年至今，新科教育的发展版图上已经有近60多所分校，未来还将继续发展壮大，到2020年，分校数量将达到100所以上。
新科教育创立于2005年，是在教育局注册颇具影响力的教育培训集团，现在苏州、太仓、江阴、张家港、常熟、常州、丹阳、南通、嘉兴、安徽、上海等地拥有60余所校区、700余名教职员工。新科教育致力于教育研发，形成了学前教育、少儿才艺、中小学课业、成人教育的教育培训体系。
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