如何提高孩子的自我管理能力相信一直以来是很多家长挠头的一件事。孩子身上或多或少都有一些爱动、坐不住、做事三心二意，动不动就放弃的毛病。问题不大，但是很让家长头疼。孩子若不具备专心做好一件事的能力，对他日后的发展非常不利，容易患上拖延症，时间久了甚至会陷入自我厌恶的情绪中不能自拔。所以苏州新东方学校认为这点不能不引起家长的重视，要多的尝试新的方法正面引导。
苏州新东方这里给家长分享几个行之有效的方法，帮助家长提高孩子的自控力。
第1、从“一件事”开始
父母都望子成龙，担心孩子输在起跑线上。从小就对孩子各种培养，报多种兴趣班，放学后直接送去补习。周末休息，更是排了满满的一整天的课。每个人的精力都有限，何况是一个处在爱动对一切都充满好奇年纪的孩子呢！
可以有规划，但不能计划太多。家长的欲望要与孩子的自我约束力相匹配。简单一些，每个阶段只选定一个目标，钢琴或舞蹈，不可兼得，二者择其一，越单一越容易成功，且有助于提高孩子对做某件的专注力。
第2、学习“番茄工作法”
番茄工作法是一种简单易行的时间管理法，将25分钟设为一个番茄时间，专注于做某一件事，中途不允许做与该任务无关的事，然后休息5分钟，每四个番茄时间可以多休息一会儿。
番茄工作法可以有效地提升孩子的专注力，巩固达成目标的决心，规范学习方法，增强孩子成就感。如果开始25分钟太长可以缩短为15分钟。孩子习惯养成后，慢慢增加时间，一点点地延长集中注意力的时长。
第3、睡前放松冥想
孩子不能很好的约束自己，与好动、好奇心重有关，冥想能够帮孩子集中注意力。每天睡前亲子可以进行10分钟的冥想，找到舒服的姿势坐下，闭上双眼放空大脑，首先从改善呼吸频率开始，逐渐放慢。从头到脚一点一点地放松，冥想时也可以听着舒缓的音乐。
孩子开始可能坚持不了几分钟，便会四肢酸痛、胡思乱想。但要有恒心，长期坚持，慢慢调整，找到适合自己的方式。持续冥想一个月，您会发现孩子的自控力会大幅提升，学习也更加专注。
随着时代的不断进步，家庭教育的方式与方法也在与时俱进，孩子自控力的养成有更系统的培训方式，苏州新东方家庭教育指导中心引进了澳洲父母课程，帮助家长从内而外提升孩子的自控力。
苏州新东方的自控力课程主要针对3-12岁孩子自控力的培养，因为父母若是缺乏自控力养成的好方法，很可能会影响对孩子的指导效果。
如果您想系统的了解自控力的养成办法，帮助孩子全面的提升自控力，苏州新东方学校这套父母课程将是您不二的选择，孩子美好的明天从自控力的养成开始。
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