2022假期已过完，该收收心好好上班了“双倍浓缩冰美式都无法让我清醒。”10月8日是国庆假期后的第1个工作日，从7日开始就有不少人在社交软件上表达了对上学和上班的焦虑心情。开启节后上班第1天，你是不是感觉，乏力头晕、焦虑紧张、消化不良，可能是犯了“节后综合征”。缓解压力能促进人的发展进步，但是过重的压力则会成为不堪重负的枷锁，那么，南京达内教育的学员们该如何缓解自身压力呢？
剔除压力来源：如果你近期压力格外大，那么沉下心想想自己的压力来源是什么，并想办法剔除它就是当下最必要和明智的决定。
减少伤害：要想根除所有压力来源是一件近乎不可能的事，所以你当然还可以尝试减少伤害的方式。对于程序员来说，运动是非常有效的方式之一。运动释放的内啡肽不仅能让人心情愉悦，还能减少释放应激荷尔蒙对人体造成的伤害。这对用咖啡和糖分“续命”的程序员来说，简直是最佳药方~
调整自我状态：缓解假期综合征，主要还是要调整认知，达内教育认为，大家应该积极主动地去应对节后的学习和工作，可以把目标定的小一点，不要一下给自己太大的压力。可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来，分成若干个小目标再一个个去完成，这样会缓解大量工作带给自己的压力。节后投入工作后可以对自己好一点，可以每完成一个任务给自己一些奖励。
节假日确实应该放松，但还应该预留出2-3天的缓冲时间，用来提前调整自己的作息时间。“每天比前一天早起20-30分钟，逐渐往上班的作息去调整，也会减少上班骤然早起带来的不适应感。
提升自我：对程序员而言，最根本解决外部压力的方法就是学习，努力提升自我。
首先，作为一个脑力要求很高的工作，程序员需要不断提高自我思考质量，以提升工作能力。同时，互联网时代的技术来得快，去得更快。学习力强的程序员敢大胆地体验尝试新技术，他们的技术栈始终在保持不断地更新。所以，还是建议大家随时保持提升自己的心态，南京达内IT培训也为大家准备了很多优质的试听课程，欢迎来报名。
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技术特点
课程内容涵盖当前炙手可热的容器化Docker与SpringCloud微服务，二者结合是技术发展的必然趋势，更是程序员跳槽、涨薪利器！
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课程不仅有框架的应用，而且还有底层源码，并且深度挖掘技术原理，既有理论高度，又能落地实施，因此深刻！
中国IT职业教育领军企业 达内时代科技集团有限公司（简称达内教育），美股交易代码：TEDU，成立于2002年。 2014年4月3日成功在美国上市，融资1亿3千万美元。成为中国赴美国上市的职业教育公司，也是引领行业的职业教育公司。 达内致力于面向IT互联网行业，培养软件开发工程师、测试工程师、系统管理员、智能硬件工程师、UI设计师、网络营销工程师、会计等职场人才。2015年起，推出面向青少年的少儿编程、智能机器人编程、编程数学等K12课程。 达内的使命：缔造年轻人的中国梦、缔造达内员工的中国梦 达内的愿景：做管理-的教育公司 开设课程 达内时代科技集团成人类课程方向：JAVA企业级应用软件工程师、Java互联网架构软件工程师、Java大数据工程师、Web前端开发工程师、网络运维与网络安全、Linux云计算工程师、Python 人工智能软件工程师、-嵌入式软件工程师、C++-软件工程师、PHP/web.3.0互联网工程师、-软件测试工程师、Android软件工程师、IOS软件工程师、.NET软件工程师、全链路UI设计师、商业插画、商业视觉设计课程、产品级UED交互设计师、全栈式CAD设计师、产品经理、VR开发工程师、VR次世代模型师、-网络营销师、新电商运营官、企业级影视视效、人力资源经理人课程、总账会计课程
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