情绪对记忆力的影响

情绪对记忆力的影响是什么呢？为了探讨识记时心情对识记的影响，有人做了这样一个实验，让孩子在以下三种心态下识记：第一，心情愉快状态下识记；第二，心情烦躁、伤心状态下识记；第三，心情淡然、无所事事状态下识记。结果发现在心情愉快状态下，孩子记忆成绩在70%左右；心情烦躁、伤心状态下，孩子记忆成绩在20%左右；心情淡然、无所事事状态下，孩子记忆成绩在40%左右。由此可见，让孩子在识记时保持愉快的心情是有利于提高记忆的。

一天，妈妈为我准备了她认为营养丰富的早餐，而我是不喜欢吃这些食物的。为此，我很是生气，和妈妈吵了几句，一口都没吃，背起书包怒气冲冲地上学去了。第一节是语文课，老师讲授一首古诗后，让我们当堂背诵。以前我是可以轻松背下来的，可那天由于心情不好注意力不能集中，说什么也背不下来。可见，情绪的好坏在很多情况下都会左右注意力，影响记忆力。也就是说，一个人保持积极乐观的情绪，能提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

1.改善环境，调控情绪。积极营造和谐、民主的家庭氛围，让自己放松心灵。这样才能有一个好的情绪，更重要的是能够好好学习，增强记忆，提高成绩。

2.学会自控。当情绪不平稳的时候，要看一些讲坏情绪害处的书籍，明白不良情绪的影响，以及控制情绪的好处，促使自己懂得情绪是可以控制的。

3.交流沟通。作为孩子就要与父母多交流沟通，这样才能对不良情绪做到早知道，以免由于情绪不佳，影响记忆能力。

4.适当宣泄情绪。人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到伤害，影响大脑的正常工作，降低记忆的效果。

5.遗忘或转移不良情绪。不良情绪虽然难以忘掉，不过是可以转移的。也就是说，你可以设法使自己的思绪转移到更有意义的地方，这样不良情绪在你身上存留的时间就会很短。待情绪恢复平静后，自然就会增强记忆的。

众所周知，每个人都有情绪记忆的能力。惟一的区别在于人不同，情绪记忆的强弱不同罢了。可见，情绪在记忆过程中发生着重要的影响，这种影响表现于积极和消极两个方面。在记忆过程中，如果说我们能发挥情绪记忆的积极一面，认真地体验识记材料中那些带有色彩的或容易激起人们情绪的事物，就会大大提高记忆的效率。所以，根据情绪在记忆活动中所表现出的两极性，我们应该因势利导，在进行学习和记忆时，排斥不良情绪的影响，保持良好的情绪。