初中生上课注意力不集中怎么办

初中生上课注意力不集中怎么办

当做一件特别感兴趣的事情时，他们的注意力是十分集中的，所以，要培养孩子专注做事的习惯，首先要从孩子的年龄特点和兴趣入手。以下是博沃小编为您整理的初中生上课注意力不集中怎么办的相关内容。

根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时期，其注意力一次笥集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神;三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右;到了五六年级，便可增加到40分钟以上。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀!”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

怎样解决注意力不集中的问题

什么叫注意力不集中?这是常人都有的毛病，对一件事情的关注不是很投入，看也行，不看也行，可做可不做，结果什么都做不好。孩子学习注意力不集中，就会出现，

看似学习，其实想的不是学习的事情，看似写作业其实在那里玩，看似听课实际在想怎么还不下课，我好到外边玩，这样的孩子就好动，不安静。

孩子为什没注意力不集中?有个初中的孩子就对老师讲："我f非常的用功，经常在上学的路上背单词，背公式，背着背着就走神了，刚才背东西的就又忘了，在上课的时候，

听老师讲课脑子里就想起其他的东西了，经常会分神，会想入非非，一转眼就不知道心到哪去了，我很烦愁，怎样才能提高注意力呢，让我集中精力听课。

老师就问他晚间熬夜吗?是不是按时就寝?老师说：“您是爱学习的孩子，您要掌握好您的学习的时间和休息的时间。晚间21点前就寝，不要熬夜，早晨6点起床背您所学的知识，

上课注意听讲，中午休息30分钟，下午复习做作业，晚上和家人唠嗑，19--20点复习您一天的所的知识。这样您有了充分的休息您的记忆力就好了，学习的效果就好了”。

上课注意力不集中怎么办

课间活动很重要

有的同学课间喜欢在教室里待着，不愿意到室外活动，这样做是不对的。经过了紧张的45分钟，大脑和身体都需要休息和放松，下课时一定要到室外走走跑跑，活动一下。这样可以放松身心，呼吸新鲜空气，给大脑吸氧，这样才能保证下节课有充沛的精力。

培养对课程的兴趣

如果学生对某门课不感兴趣的话，在心里就会对这门课产生排斥，就会出现上课注意力不集中的现象。其实我们不妨试着自己去培养对课程的兴趣，和学得好的同学多聊聊，多看看有关这门课程的书籍，找出这门课吸引自己的地方，给自己订一个学习计划，为达到这个目标而努力。有了兴趣这个驱动力还会上课注意力不集中吗?

多和老师沟通

如果在上某老师的课时总是不能集中注意力，那么就应该和老师沟通，看问题出在哪儿，然后一起找到解决的办法。比如说：老师上课光顾自己讲，很少提问,导致学生上课像听天书，总想睡觉;老师讲课方式不够新颖，不能吸引学生的注意力;学生对这门课的重视程度不够等等。相信在沟通后，老师会对自己的讲课方式有所改变，学生上课的状态也会有所改观。

注意力不集中怎么办

隔离自己除非需要团队合作，否则请你在工作中做个隐士，在闹哄哄的工作环境中隔离自己，构筑一个私人空间，必要时给门贴上“工作中，拒绝打扰”的标识，拔掉电话线，直到工作完成再去与人闲聊攀谈。构建这样的工作环

健康能够驱动头脑飞转。身体状况决定了专注程度。没人会指望一个醉醺醺的家伙能百分百地投入工作。长期睡眠不足;过度使用兴奋药物(比如咖啡因);酽饮浓食;摄入过多能量，这些都会影响你集中注意的能力。

请戒绝其中某个不良的生活习惯，保持一个月，看看你的体质是否得到改善，我的个人经验是，只需要改变一丁点儿生活行为，就可以大幅提高专心能力。

保持耐心。在把手指放上键盘开始作文之前，我通常会在座位上安坐15～20分钟以使自己心定气闲，在这期间我总有一股站起身来离开的冲动，但我会说服自己：只有保持耐心才能专心致志地卯定文题，思流顺畅，文路扩扬。

如果需要保持集中的心思专注，我建议你把工作以90～120分钟为界分割成段。这个分段的长短因人而异，需要根据自身特点进行设计，时间短了则会使你浪费过多时间来调节自己进入工作状态，反之则会因为工作时间太长而降低效率并分散注意力。