雅思备考期间成绩波动怎么解决

很多考生在备考雅思的时候，往往没有什么时间概念，处于非常放松的状态。由于这样的状状态，容易导致成绩波动的情况。今天主要就来说说雅思备考期间成绩波动怎么解决。

1. 学习周期中的波动

植物有春花秋实的特点，自然有日月更替的现象，人也是一样的，有时感觉很好，有时却无法振作精神。奥地利教授兼工程师弗雷德·特利金研究发现，身体的体力、情感和智力都有一个内在的波动周期，这个周期与正弦波动相一致，被称为人类节律。

一个完整的周期大约是33天。人处于高潮时期，精力充沛，心情愉快，思维敏捷，记忆力好，身体免疫功能增强，工作效率提高，患病几率降低。人在低潮时期容易疲劳，工作拖沓，情绪不稳定，注意力不集中，判断力下降。这个关键的日子对人们构成了许多的威胁，很容易犯错误，也增加了患病的几率。

当一些考生开始备考雅思时，经常要经过长时间的调整，才能让身体处于兴奋状态。这其实就像冬眠和睡觉一样。此时，可能正处于人类节律周期的高峰期，且效果较好。但是随着学习逐步展开，情况可能会变得越来越糟。

举一个长期记录的例子:一个考生会每天做一组题或者每隔一天做一组题，最低的分数只有4.5分，但是坚持下来之后就会发现到了6.0分。在测试中，听力单元得分为7.0分，花了一个多月的时间做了很多题目，基本上是符合余弦循环。

考生可以选择30天后复习，60天后或者90天后再根据这种情况从考试中调整自己的周期，可能会取得不错的成绩。

2. 心理上的原因

心理原因往往是导致成绩波动的主要原因。雅思考生可以为自己设定一个目标，例如:7.0分。需要多少天才能达到这个分数?这样考生通常希望看到自己每一天都在进步,想要看到自己慢慢接近这个分数。但当目标和成绩目标相差甚远的时候,考生的自信会冲受到冲击，这样就容易导致心理上的恶性循环，出现急躁、沮丧和不安等反应。

那如何改善呢?这需要一个过程，考生不应操之过急。首先，要保持平稳的心态，找到自信，相信每次做一组题目都会有很大的收获。试一试，不要把注意力放在分数上，而是放在每天的收获上。也就是说，不要关注分数多少，而是看今天做了多少题，学了多少新单词，练习了几个场景。半个月后，分数肯定会提高。

yyxx/ieltszx/597961