考研如何提高记忆力

核桃、杏仁和花生等坚果对大脑有好处，蓝莓和草莓等有色水果也能帮助我们提高记忆力。下面就来看看这篇考研如何提高记忆力，相信你们会喜欢的。

多用脑，多思考

在我们成长的过程中，不断地会有大人们告诉我们，人脑就像一台机器，经常使用会越来越灵光，总是不使用它就会生锈老化，最终会报废。大家在复习的时候不能一味的追求速度，复习完一章的内容后，最好把书合起来细细咀嚼。

不要以为自己对这部分的内容就一点印象，就觉得自己已经掌握了这部分内容，只有当自己完全理解了内容才可以，你思考得越多，大脑的潜力就会释放出来更多。这也会让你的大脑保持活跃，记起东西会更有效率，而且还不容易忘记。

注意休息和放松

充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充电。就像一个疲惫的人需要足够的睡眠来恢复精神一样，我们也需要在一天的复习之后休息一下，这样我们就可以在第二天用更强的记忆力记住更多的事情。

所以，当我们感到头昏眼花，记不住正在看的东西时，请注意，因为我们的大脑在警告我们，所以我们需要休息一下，放松身体，放松大脑。

多锻炼身体

体育锻炼也是提高记忆力的好方法。当我们锻炼时，我们的大脑也与我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。有规律的体育活动可以帮助我们保持大脑的灵活性，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

多吃一些可以增强记忆力的食物

除了充分发挥大脑的潜能外，多吃健脑食品还能帮助我们更好地记忆。核桃、杏仁和花生等坚果对大脑有好处，蓝莓和草莓等有色水果也能帮助我们提高记忆力。

PubMed/634210