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         太仓学民族舞就到太仓上元教育。学校为确保教学质量，在师资管理方面，首先建立了教师资格审查制度，使培训质量有据可循。其次通过组织听课、观摩教学、量化考核、学员反馈等方式，不断提高师资队伍的教学水平，以适应职业培训和创新发展的要求。选择上元就选择了成功。

    中国古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。

教学目的

    通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习舞蹈经过长期地、专业地、系统地训练后，身体外形会向理想的方向发展。身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅。

二、教学进度计划：

第一节课：韧带与肌肉素质训练1

第二节课：韧带与肌肉素质训练2

第三节课芭蕾：首先：韧带与肌肉的活动方法，以及踢腿训练。然后：倒立。

第四节课芭蕾：虎跳（侧手翻）训练

第五节课芭蕾：1勾绷脚组合。2抱压腿组合。3小跳组合

第六节课芭蕾：1芭蕾手位与芭蕾脚位的了解，以及单一动作训练2中跳组合

第七节课芭蕾：1双手扶把擦地组合，2双手扶把普利也组合，3双手扶把小踢腿组合。

第八节课芭蕾：1双手扶把大踢腿组合，2单手扶把普利也组合，3单手扶把小踢腿组合

第九节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。

第十节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。

第十一节课古典舞入门：地面身韵组合：起沉。古典舞手位变化

第十二节课古典舞：1风火轮组合2穿手瀑布组合3云间转腰组合

学民族舞的好处

1、有利于身体健康。跳舞是一项有氧运动，只要跳得合理身体越跳越健康。

2、愉悦身心缓解精神压力，避免老年抑郁症和老年痴呆症。舞场上的音乐会让你放松紧张情绪，舞场上的氛围会让你快乐，忘掉一切烦恼。

3、减缓衰老速度，常言说人老腿先老。跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞的中老年人走路特轻盈。

4、有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳舞还可以重新塑造中老年形体。

5、改掉很多坏毛病，如：喝酒，打牌，睡懒觉等。

苏州民族舞培训地址：宜城街道人民中路文化大厦（原联通大厦）B座403室