健身教练资格证主要考什么
健身教练资格证主要考什么
随着全民健身政策的实施，越来越多的人开始关注健身。人们逐渐认识到健身对健康的重要性。越来越多的人开始进入健身房锻炼，甚至开始从事健身教练行业，特别是私人健身教练。但要从事私教，需要有健身教练资格证、运动营养师证、运动康复证等证书，其中健身教练资格证是健身教练必备的证书。健身教练资格证的主要考试内容是什么？好考吗？
健身教练资格证主要考什么
国家健身教练职业资格证书考试有等级限制。对新人来说，必须参加初级证书考试。初级证书考试的内容如下：
证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。
一、体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目 ：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。
二、理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。
三、实操技能,抽题的形式。
1.抗阻训练技术(12块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
2.伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
3、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
温馨提示：体能测试认真准备。
其实只要你认真学习，奔着以学到技能的目的出发，考健身教练证对你来说那就很容易了。
