孩子考试容易怯场，学大教育告诉你怎么办
你身边有没有这样的同学，平时学习很出色，但到了考试就发慌？一听说考试就高度紧张，心跳加速？面对考试，同学们大都会有紧张心理，但有些同学的情况还会特别严重，西安学大教育经过分析，为同学们分享几个克服考试怯场的小方法，希望能对同学们有所帮助。
1.有些紧张是正常的，没有必要害怕。要正确认识考前的紧张，适当的紧张有助于促进复习，提高学习效率。
2.分析原因，根据原因采取有针对性的措施。
一种原因是考试前没有做好充分的准备而信心不足。解决的方法就是考前对所要考的科目认真复习。另一种原因是对考试看得过重，仿佛觉得自己考不好会失去整个世界，即动机过强，引起考试焦虑。
针对这种情况可先分析考试的目的。考试是为考查学生在本阶段的学习情况，有哪些知识掌握了，哪些知识还没掌握，需要进一步学习。同时，在平时，教师和家长应避免对考试分数过分看重，更不能通过排名次来加大学生的心理压力。
3.在考前可进行一些调节，如自我暗示。告诉自己(或大声说出)"我能考好”，“我复习得很充分”，"我一定能冷静”，"在考场上我会挥洒自如”。
4.考前做些减压放松的事情。
①饮食减压法。家长可以给孩子多吃一些富含维C的食物。维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生可以摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。或者，在孩子考试前，带孩子去吃自己喜欢的食物，减缓压力。
②运动减压法。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，让孩子的学习与室外活动相结合，这样能有助于减轻压力，同时还会有效转移过于紧张的的情绪。
小编当年也是考试紧张的学生一枚，每次考试都紧张的不得了，老师都笑称我有考试焦虑症，但我想，自己当时只是没有找到合适的方法克服，西安学大教育为同学们准备的这几点建议同学们可以尝试一下哦！
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