学习没效率？新东方告诉你提高的路径
大连新东方英语多年来一直认为，学习是身体运作的过程，该过程包括巩固大脑神经元之间的特定关联。这种改变大脑的能力根据一天时间的变化有所不同。特别是，白天学习能力逐步增强，晚上学习则更为吃力。那么，学习效率不高，我们是不是可以认为是没有正确的安排时间呢？
首先一定要遵循身体的变化规律。每一天，你的体温一开始较低，随后慢慢升高，在傍晚晚些时候到达峰值，继而又在深夜骤降下来。虽然人的体温变化幅度只有大约三分之一度，但这却足以影响身体——尤其是大脑——的运作方式。体温越高，体内的化学反应就越快。
思考是一连串化学反应的过程，因此，随着一天时光的流逝，大脑的运算速度、记忆能力和准确度会不断增强，并随着体温和心率达到峰值——一般出现在半下午。而在夜间和凌晨，就算你不缺觉，这些能力也会下降。
大连新东方英语学校在这里还要提醒同学们的是，你是早起鸟，还是夜猫子？这件事你无法左右，因为这是天生的。我们每个人都有一种作息模式，或习惯早起，或喜欢熬夜，或者也有可能处于中间状态。你可能会尽力强迫自己换套作息时间，然而，你的作息模式多半是由基因决定的，受到自身生物钟周期时长的影响。生物钟周期越长，作息模式就会越晚。
一旦明确了自己的特质，一切都会变得明朗和简单起来，我们需要做的只有两件事，一个是在固定的时间学习，一个是按时睡觉。
人类需要对生存环境里经常发生的事件——比如食物或天敌的出现——做出预测，这是影响人类记忆演化的最有力的因素之一。因此，人的记忆与生物钟密切相关，在我们学习的时候，生物钟就会对这些记忆做好相应的时间标记。
如果大脑需要每天都在同一时间运转，那么它就可以提前为这一高度专注的时段做好准备。在固定时间段进行学习可以增强当天该段时间的认知能力；如果学习任务特别繁重的话，你的学习时段甚至能够重置你的生物钟。
同时，大连新东方英语培训认为定好睡觉和起床的时间也是非常重要的，即便是在周末，作息时间也应该大体保持不变。很多人都在周末熬夜、在周日早上赖床，但这样会导致出现社会时差。小编在这里期待每个同学都能拥有高效率的学习！
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