在复习过程中，有人心态有崩一次的，有崩两次的、好多次不知经历了多少次心理斗争，但贵阳新东方考研认为大家坚持到了现在，都是好样儿的！最后几天的备考，希望大家能一如既往的坚定和勇敢哦！如果遇到焦虑情绪，可以看看下面这些小建议。
思想上正视压力，行动上落实计划。适度的压力有利于学习效率的提高，压力本身并不可怕，有些时候因为有压力，能使自己的能力超常发挥。但是过高或过低的压力却不利于大家复习和考试。不必太过忧心忡忡啦，学会与适度压力和平共处。
很多考完的同学都有这样的感受：“考研不是洪水猛兽，写完试卷的时候发现，并不是所有题都是想象中那样难，大多数复习过的内容都能写上”。所以，新东方考研老师也经常告诉学员，感觉压力太大要试着放轻松一点，相信自己。考前要沉下心来背书巩固，给自己增加信心，几天时间可以做很多事，来得及。
很多时候我们复习的恐惧来源于害怕完不成目标，达不到预期的效果。可以试着将大目标拆分成很多个小目标，分别去完成，眼前的任务分步去做会觉得容易一点，在这个过程中增加信心。完成后可以给自己一些奖励和鼓励，吃点好吃的，看看雪啥的也好。
备考过程中，大家遇到的困难和挫折大大小小都有，坚持到现在也都想办法克服了。就快上考场了，最后这一步要勇敢去走，跨过这一步，胜利就在前方；如果放弃，之前的一切努力都打水漂了。如果感到焦虑，记得给自己一些积极的自我暗示，告诉自己“我能考上”，“没问题我可以发挥好的”,无论别人怎么看，自己首先要肯定自己的努力。
同时，贵阳新东方考研认为也是非常重要的一点，别为焦虑本身而增加更多烦恼。如果感觉到自己焦虑，没能像其他人一样从容处理，没关系，无需强制自己一定要完全克服，可以试着去缓解，心态平和一点。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,焦虑是某一段时间存在的，度过之后你会发现也许有不一样的感受。
学会合理发泄，调节自己心理状态。可以使把烦心的事情写下来，或者听听音乐、深呼吸，去户外散散步，找个合适的地方喊两句，哪怕哭出来，开放自己心态。还可以把你的紧张、焦虑讲给理解你的亲人或朋友，说出来比自己硬憋着要好。
休息一下，才能头脑清醒。当你感觉很累很累，焦虑到提不起精神，很有可能是你的身体给你发送了“信息”，你需要合理的休息了。复习一个是内化的过程，考试时是要将自己所学发挥出来。所以，考前要保证好自己的休息，这样上考场才能有好的精神状态答题。减少或避免与其他同学关于复习进度、复习好坏的讨论。最后关头，屏蔽周围的负面信息，不要以偏概全，认为自己不行而丧失考试的信心。
最后的关头，很多人都说现在玩的就是一个心理战，贵阳新东方考研也是这样认为的，掌握好自己的备考情绪，对你的考试状态也是有很大的影响。2020，目标就在前方，冲刺助力你是好样的，2021，扬帆起航，你的课程复习安排交给新东方让你轻松备战！
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