感觉统合在家也能练 金色雨林向你推荐6个
现在是抗击新型冠状病毒感染肺炎的关键时期。响应国家号召，呆在家中是每个人应尽的义务。虽然暂时不用去上班，但居家的心情也是很难平复的。金华金色雨林的小编看着每天增长的病例数字、买不到口罩、买不到青菜，买不到青菜，相信大家的心情也是焦虑、紧张、害怕吧？
但客观的看来，和孩子在一起的时间确确实实是增加了。焦虑情绪也没必要传递给孩子们，我们可以趁这个机会在家中陪孩子一起进行一些游戏训练，不仅能在游戏中消除焦虑，还能帮孩子提升能力，何乐而不为呢？金色雨林小编又为大家准备了以下6种小游戏，帮助大家在家也能让孩子增长能力。金华金色雨林培训觉得稍微运动运动，还能增强抵抗力呢！
一、翻滚练习
让孩子在地板上侧滚翻，双手放在头上方，然后让孩子在地板上蹲下，双脚并拢，双手撑垫做前滚翻，再让年龄大的孩子在能够顺利完成前滚翻的基础上练习后滚翻。
二、士兵踏步
发展孩子的髋腰肌、大腿屈肌群、上臂屈肌群的力量，也可锻炼爆发力和控制力，提高身体的协调性、灵敏性。上半身前倾，做太大腿动作，另一腿尽量蹬直，两腿轮流上抬，同时自然摆动双臂，一次练习3-6组，每组15-25次，每组做完休息3分钟。抬腿时尽量使大腿与地面平行，蹬直的小腿与地面垂直，动作越快越好，保持自然呼吸。
三、小青蛙跳
跳跃让人体承担一定的运动负荷，提高身体机能水平和平衡能力，发展身体协调性和灵敏度。经常进行科学的跳跃运动，能使身体得到一定的震荡按摩。直腿跳：从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲；收腹跳：从半蹲开始摆臂跳起，收腿收腹，下落后还原重复；5-10次一组，每周练习2-3次即可。
四、俯卧撑
这个动作再金色雨林感统训练课程中也有讲过，训练孩子不依靠视觉的平衡能力。附身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手与肩同宽，两腿向后伸直，两脚并拢脚尖点地；两臂屈肘；缓慢下压，再缓慢抬起算一个。
五、一起玩皮球
训练孩子的上肢力量和手眼协调能力，培养孩子的视觉专注力。家长与孩子每人手里拿一个皮球，和孩子一边拍一边数数；放一个篮子，篮子周围约2米放一些球，让孩子捡起球向篮子跑去，在近处把球投进篮中；家长和孩子相隔1米左右抛接球。
六、顶物运输
锻炼孩子动态中的平衡。在地上画两条线，设置起点与终点；让孩子头顶一本书或者枕头在起点站直；沿直线将头顶的物品送到终点，物品掉落则重头开始；熟练之后，可把路线改成圆形甚至波浪。今天分享的这6个游戏都是金华金色雨林的老师精心为同学们准备的，赶紧练起来吧！
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