运动力促进大脑发育的秘密 金色雨林来揭秘
我们常说：“生命在于运动”，因此家长们也是非常鼓励孩子们投入到各种运动中。那么运动力对于孩子们的大脑发育究竟有什么作用呢，怎样科学的安排孩子们的运动？金色雨林运动力训练认为这是非常有必要研究的一个问题。
1、运动对大脑的影响是即刻的。每做一次运动，都会增加大脑中神经递质的水平，这也是运动后会有兴奋感的原因，研究显示，单一次运动就能改善人聚焦和转移注意力的能力，专注的改善效果至少能持续2小时。不仅如此，单一一次运动还能改善人的反应时间，提升反应速度。虽然这些改善的效果很短暂，仅仅在运动刚刚结束时帮助我们，但是只要我们改变运动的规律，有序地进行体育锻炼，这些增益能保持更久。
2、金色雨林认为，长期运动，能改善注意力与记忆力。大脑中有两个关键部位，一个是“前额叶皮质”，它在你的额头后面，对决策、专注、注意力以及人格的养成很重要；另一个关键区域在“颞叶”，颞叶深处有一个能够让你形成记忆的结构叫做“海马回”。研究显示，长期的运动能够增加海马回中脑细胞的容积，改善人的长期记忆，还能改善前额叶皮质的状况，让人有更佳的专注力。
3、运动能够保护大脑。运动越多，大脑中的海马回和前额叶皮质就更活跃也更强大、更强壮。随着运动的逐渐增加，健康的大脑除了能够提升学习的效率，还能在晚年时有效抵御阿兹海默症的发展，让大脑更加健康。
运动对于大脑来说，就是不仅赋予了它钢筋铁骨，还给与了他坚硬的铠甲。那么，我们要做多少运动，才能拥有这些增益效果呢？
首先，并不需要太大的运动量，每周运动三到四次，每次运动20-30分钟，保持有氧运动。让心跳更强健，让肺部更舒展。其次，为孩子，也为自己选择正确的活动。比如，健步走是一项很好的活动，可以带着孩子一起走起来，在小区就能进行。还有慢跑、羽毛球、气排球等都是有益身心的活动。最后，有针对性地进行体能与感觉统合的锻炼。金色雨林运动力认为，大脑发达了，和大脑匹配的身体协调能力也要跟上，让大脑能够更好地指挥肢体进行学习，让体能能够更好地支撑孩子的学习，保证学习的效率。
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