同学们吃完午饭回到教室，暖风袭来，是不是觉得昏昏欲睡？今天，唐山学大学校的小编就教同学们几招克服睡意的方法。肿么办呢？小编经验风油精、清凉油擦一擦。准备咖啡或茶叶提提神。让你同桌提醒你（狠狠地掐），这种犯法可谓是简单粗暴而有效，下边咱们看看还有木有别的招数。
理想中的同桌，他会告诉你的是，让你主动站到教室后面去听课。然而不理想的就是，他比你还困，你一看他你就困了！还有一种特殊方法叫做外界环境影响，比如自从换了一个帅帅的数学老师后，小编的数学课就从来没有犯困过…嘎嘎，简直是瞬间治愈了多年的数学课就打瞌睡啊有木有！咱们当然还可以听一下专家是怎么说的。
第一，小伙伴们可以尝试多喝水，要看清楚哦，是要多喝，一次性至少要喝掉三四百毫升，喝完之后你会精神没错啦，还会多去几次洗手间哦；
第二，早饭请不要吃面包，这是因为面包中的成分会导致我们血液流动过缓，然后你就会觉得很累，马上就困了，早饭咱们可以吃一点让自己觉得清爽的东西，这样就会保持一上午的好精力了；
第三，尝试着搓脸，小编就特别喜欢这个方法，感觉搓脸真的是太爽了，刚刚有一点困的时候这个方法还是非常有效的，用手搓脸会使你的血液循环起来，你就会精神一点的；
第四，重复法。你要是觉得困了的话，可以老师在上面讲什么你就在下面重复什么，这样的话可以加深你的学习印象，还可以集中注意力，帮助更好的投入到老师的讲解当中；‘
第五，你还可以把自己的橡皮扔到桌子底下去，捡橡皮的时候你可以多停留一段时间让头部冲血，这样你就可以把血液集中到脑补，让自己更精神一点。
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“两阶段+三层次+四结合”培养体系，增强教师辅导水平
1.两阶段
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- 在岗培训：关注教师的学习与发展，为教师提供源源不断的发展动力与广泛的学习平台。
2.三层次
- 新教师：侧重教学技能、职业规划，文化制度、沟通能力四个维度。
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