新东方教育4个方法教你克服暑假综合征
杭州新东方英语喊你来参加综合活动，专属体验计划，4个方法教你克服“暑假综合征”！还等什么？快来实现一下适合自己的学习方向，快快行动起来吧！
童鞋们，告诉你们一个恐怖的消息，快要开学了。听到这里你是不是已经：没错，不知不觉中暑假已经过去一大半啦，再过一段时间童鞋们就该回到正常有序的学习生活中啦，眼看着收学的日子越来越近，你们是否依然沉浸在暑假的狂欢中，如今假期就快接近尾声了，你能否做到“收心”了。
新东方教育担心如果你出现晚睡晚起，沉迷电子产品，挑食易怒，疲惫乏力等症状那么，有可能是患上了所谓的“暑假综合征”，这时候你可千万不要掉以轻心，家长们也不能放任不管，应尽早的介入干预，毕竟，如果开学时状态调整不过来会影响到接下来一个学期的学习。
那么究竟什么是暑假综合征？“暑假综合征”并不是一种病，而是指学生在经过漫长的假期过后一时间无法适应校园生活，出现失眠，健忘，注意力不集中，容易走神的症状。因为出现的“病症”多因暑假不健康的生活作息引起，所以被人称为“暑假综合征”。
杭州新东方还为学员们准备好适合的学习方向，帮助你进行具体的诊断，作息混乱，日夜颠倒；沉迷电子设备；食欲不振，爱吃零食；全身无力，困乏不安；做事散漫，脾气暴躁等，当发现自己或孩子患上了“暑假综合征”，应趁剩余假期尽快调整过来，下面小编就给你支支招，教你克服“暑假综合征”！
【调整作息是关键】
正常的作息习惯是学习的基础，长期的非正常时间睡眠，会影响机体的正常代谢。早晚可以定个闹钟提醒自己起床和应该入睡了，家长也应该监督自己的孩子在正常的时间起床和入睡，注意不要一蹴而就，循序渐进效果更佳。
【逐渐减少电子产品的使用时间】
可每天逐渐减少看电视和玩游戏的时长，同时增加学习和看书的时间，自制力差的小伙伴可找朋友和家人进行监督。家长也应该以身作则，少在孩子面前玩游戏，毕竟家长才是孩子最重要的老师
【清淡饮食，营养均衡】
假期人们容易沉迷油炸食品和饮料，这些食品含有大量香精和糖分，会造成胃口不佳，脾气暴躁等副作用。这时候应该调整饮食结构，清淡口味为宜，多进食富含维生素的食物，少摄入脂肪，少吃零食
【假期总结，查漏补缺】
及时来个总结更有助于自己或者小朋友发现暑假的收获和未完成的目标，针对没完成的目标可以制定一个计划把它完成。
如果童鞋们乖乖依照“医嘱”相信一定很快可以克服“暑假综合征”，即使面对开学也能举止端庄，丝毫不慌。新东方国际英语提前预祝新学期大家取得新成绩！
