熬夜复习第二天还想元气满满高效率？学大有办法
天津学大教育发现，很多同学在步入高中之后，面对众多科目的压力。需要花费非常多的时间来学习，可是平时在学校的学习安排已经安排的很满了，所以只能从晚上的休息时间里挤出一部分时间来学习，这样会直接导致第二天上课的精神状态不好，听课恍惚，也很有可能错过重点。
关于这个情况，学大教育认为，要想睡得少第二天还能元气满满的去上课，也不是不可能，学大教育有一些方法可以帮到大家。
可以早睡早起，不要熬夜
天津学大教育发现，两个同样睡了六个小时的同学精神面貌居然可以差那么多，原因就在于一个同学是十一点睡五点起的，另一个则是一点睡六点起的。看到这里大家肯定感觉很疑惑，为什么同样睡六个小时，效果却这么不同。学大教育能够回答大家的就是，熬夜伤身体。
按照中医的说法，人体的器官也是要休息的，十点上床十一点睡觉，人体的大脑和器官在十一点是最适合的休息时间，这个时间段休息的质量是最高的。熬夜熬到一点，先不说早就不困了，哪怕还困，也错过了最佳休息时间。
睡眠质量很重要
学大教育的老师发现，很多同学困极了在课间会睡十分钟，别小看这十分钟的睡眠，如果深度入睡了，十分钟之后这个同学的精神面貌将会大大不同，保证了下节课的听课效率。
所以学员们一定要注意自己的睡眠质量，睡觉之前不要看一些比较刺激大脑的视频或者书籍，尽量让自己的心情保持平静，可以先躺在床上冥想一会再入睡，哪怕睡眠的时间不是很长，只要充分的休息了，第二天的精神也会很好。
适当运动可以帮助提神
其实大家不难发现，身边总有一些面对那么多作业无时无刻都能够打鸡血一样快速完成的同学，这些同学中大概百分之八十保持着锻炼的习惯，有的是喜欢打篮球，也有的是有晨跑习惯，运动让他们的身体素质更强，能够时刻处于积极的状态。
总的来说，天津学大教育认为，想要睡得少还能够精神抖擞并不难，一定不能熬夜，保证好自己每天的睡眠质量，适当的运动提高身体素质，在高中阶段养成一个良好的生活习惯能够对学习有不少增益。
