学会规划时间 学大说初三备考更简单
在学员们升入初三之后就会莫名的变得很焦虑，天津学大1对3的老师想说其实对自己的时间能有一个比较好的规划的话，相信学员们在初三能更好的利用时间，提升自己的学习水平的。
【抓大放小，规划每天的常规学习活动】
初三的学业繁重，如果急于求成，把每天的时间都安排得过于紧张，往往会事与愿违。天津学大学大的老师认为，当生活紧张到不能面面俱到时，要注意区分重要、紧急、非重要、非紧急的事件，然后务必将重要、紧急的事情完成，酌情推迟或省略非重要、非紧急事件。这就是所谓的紧中有松、抓大放小。
比如，认真听课、跟上老师的进度、认真完成老师布置的作业、锻炼身体之类是重要而紧急的事情，每天必须优先安排出固定的时间，务必保质保量完成；学大1对3的老师认为预习新课、整理错题、查缺补漏或做些拓展习题之类，则属于重要而不紧急的事情，每天可以安排出弹性的时间，尽量多完成，实在没有时间也可以周末补做，确保周周清即可。
而朋友托付帮忙、日常生活琐事之类属于紧急而不重要的事情，可以根据事件性质，利用零散时间完成或请人代办；最后，天津优教学大的老师认为如看电视、玩电子游戏、与朋友聚会等休闲事件则属于不重要也不紧急的事情，时间允许就做，时间不允许就推迟。只要能一直坚持以上初三学习时间安排的原则，同学们就会发现，在抓大放小的过程中，初三学习就会变得紧中有松、张弛有度，坚持执行，必有成效。
【适应中考，合理安排假期复习时间】
学大1对3天津校区的老师认为对未来的不确定性会引发焦虑和紧张。同学们如果对中考比较担心，可以全面了解考试当天的时间安排，周末或假期自由复习时，在时间安排上尽量与中考一致。这样多次重复会形成定势，在中考考场上就会有种似曾相识的感觉，用平时做练习的心态来应对中考，更容易缓解考场焦虑。
【保证睡眠，全面提高学习效率】
睡眠时间不足是影响初三学习效果的“顽疾”，克服失眠要从原因入手。天津学大教育的老师建议学员们先分析自己失眠的主要原因是什么？有的同学是因为过分关注自己的睡眠质量，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑。
比较简单的应对办法是失眠时要避免懊恼、烦躁，保持心平气和。学大1对3的老师建议学员们睡不着时不要强迫自己躺在床上，干脆起来看些轻松、简短、单调的书，想睡觉时再上床睡。同时注意睡前不做难度较大的习题，而选择重复性的学习内容，保持心情宁静。
有的同学失眠是因为没有养成规律的作息习惯，应对的方法是失眠后也要坚持早起，加强体育锻炼。天津优教学大的老师建议学员不要以睡不着为借口逃避自己该做的事，应像正常人那样生活学习，为所当为，坚持规律地作息，失眠的问题慢慢就会消失。
天津学大1对3建议学员们能对于自己的初三生活能有很好的规划，这样能帮助学员们更好的利用时间，能帮助学员们提升自己的能力，实现自己的预期目标。
