带孩子游玩天津学大提醒你注意这些
春天是适合家长孩子们游玩的好时候，不知道家长们是不是已经带着孩子出去游玩了呢？天津学大1对3想提醒家长们一些事情，让家长们带着孩子出去游玩的时候能有更好的准备。一起来围观吧~
首先学大1对3的老师想说的是关于运动装备的事情。带孩子出去踏青或是运动，服饰和鞋一定要选好。春天阳光灿烂，要给孩子准备通透性好的服装，利于排汗，这样能有效降低感冒和汗斑的发生。同时衣服的松紧也要适度，让孩子穿着舒服，运动惬意。家长尽量能再多准备一套干净和清爽的衣服，以备孩子运动出汗之后更换。
在家长和孩子开始运动前，家长们要注意饭后不宜立即运动，这会刺激肠胃，严重时会导致肠胃疾病发作，所以家长要引导孩子吃饭后休息30-60分钟再运动。配合运动的情况下，父母也应该准备营养丰富并且清淡的食物给孩子。
运动前，父母也要带领孩子一起做好“热身”运动，如转转手腕和脚腕，扭扭腰部与四肢。天津学大学大1对3的老师认为当身体的肌肉和关节完全活动开后，再开始做各种奔跑或爬山运动，能避免扭伤和拉伤。
运动时，不论是在室内或室外，无论有没有出汗，身体都会出现缺水的现象。天津优教学大的老师想说在运动过程中，孩子需要不断的补充水分，并不是感到口渴才喝水，要时刻保证身体内水分代谢正常。
在孩子口渴的时候不能大口的猛烈喝水，最棒的方法是，家长每隔一段时间要求孩子喝一次水，每次喝一小口水即可。运动过程中，也要时刻关注孩子的运动量是否合适。运动量过小达不到锻炼的效果，所以要增加运动的乐趣，鼓励孩子积极运动。
运动后，爸爸妈妈可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，并换上一套干爽的衣服。运动后，父母要带着孩子做“冷身运动”，甩甩手，抖抖腿，扭扭腰，能使心肺肌肉得到有效的放松，还能够有效地消除疲劳。
天津学大教育的老师建议如果之前进行的是剧烈运动，那还需要进行放松运动，因为运动激烈后突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动后可以再做一些慢节奏的简单活动，比如慢走，让身体有一个适应过程。
春天是一个美好的季节，相信家长们都会希望孩子们能出去游玩，让孩子能更好的接触大自然。但是天津学大1对3的老师想说家长们充分准备，相信会让孩子避免一些受伤的情况出现，会有一个更美好的运动。
