2025冲刺高考，学大教家长做好 “营养”护航

2025冲刺高考，学大教家长做好 “营养”护航

2016年高考越来越近了，考生们冲刺阶段异常紧张，家长也在为孩子的营养问题忙碌着。上海学大教育邀请资深营养专家，给家长们带来“营养”护航小建议，一起来听听专家的介绍吧。

营养专家表示，孩子在高考冲刺阶段，脑力劳动大，那么营养是一定要跟上的呢。但是营养的补充也是要掌握一定的方法的，不是胡乱补充就可以的呢，“两要”和“两不要”原则是要牢牢把握的。

一要选择一些对大脑好的食物

在孩子以往的饮食习惯下，可以多提供一些对孩子大脑有帮助的食物，像是鸡蛋，豆制品，鱼类，猪肝，瘦肉等等，都是比较不错的呢。一些花生，核桃等坚果类对脑力的补充很大。消除大脑疲劳的还有香蕉也不错哦！

二要：早餐一定要吃

上海学大高考辅导专家表示，一天中早上很关键，可以开启你一天的学习生活，那么早餐就格外重要了。只吃粥和咸菜等，或者是吃快餐，面条等，含有的蛋白质比较少，容易出现昏昏欲睡的情况，上课也没有精神，不利于备考。

营养专家介绍了两个一定要遵循的饮食习惯，那么还有两个不要的环节呢，具体来看看吧！

不要突然改变自己的饮食习惯，也就是说家长知道孩子高考备考阶段需要营养，但是也不要一下子打乱了孩子的饮食习惯，把很多好吃的都给孩子了。突然饮食上重大的变化，也会造成身体代谢的问题的，一定要注意哈。

不要迷信关于任何实物的情况。天然食物也好，保健食物也好，对大脑和考试成绩，没有任何一种是超级有效果的，家长不要听信了。维持好孩子营养平衡，及时的给予孩子饮食需要的东西，这样的效果会好很多的。

上海学大教育特别邀请的营养专家，就家长如何给孩子做好2016高考营养的护航工作，给家长们提出了很多的建议，希望对家长能够有所帮助的呢。高考冲刺紧张，合理的饮食能激发孩子学习潜力，让孩子自信迎战2016高考！