上海中考体育考试遇上下雨天，上海学大来支招

上海中考体育考试遇上下雨天，上海学大来支招

上海学大教育提醒，4月7日即将迎来2016年中考体育考试，截止到4月27日结束，但是天气预报已经表示，这个期间是会有不同程度的降雨的。万一中考体育考试遇上下雨天，这可怎么办呢？一起来听听专家的支招吧！

经过小编了解得知，要是雨势不是很大的情况下，中考体育考试依旧是会继续进行的，考生们还是要带上毛巾，雨伞，最好带上几块巧克力，便于自己补充能量。在选考和必考项目之间，考生们是会有一段时间休息的，可以吃点东西，补充体能。因为已经预计了在考试的时候，会出现下雨的情况，考生们在平时训练的时候，也要注意在雨天的训练，提升自己的适应能力。

如果考试的时候，真的是下大雨的话，那么主考官会根据天气情况，来决定是不是要推迟考试时间。

上海学大中考辅导专家表示，无论体育考试的天气是怎么样的，千万不要影响到自己的心情，因为心情会造成你考试的失利呢。所以，保持良好的心态，迎接考试，不要在乎外界条件怎么样。

为了考生们能够在中考体育考试中，发挥的很出色，我们上海学大的专家们，还总结了一些考前，考试过程中的注意事项，希望对考生们将来考试，能够有所帮助。

考试前三天的时候，就不要高强度的锻炼了，饮食上注意储备糖分，增强自己的体能，调整好生物钟，注意适当的休息，饮食上还要注意不要吃辛辣的食物，以免因为肠道不适，影响考试发挥。

考前一天的时候，坚持相应的体能练习，半个小时的慢跑，或者是二十分钟活动筋骨的时间，都是很好的。在立定跳远和实心球练习上，一两次就可以了，仰卧起坐做七八下，掌握一下要领，千万不要过度啦！

在中考体育考试的时候，提前一点到考场，熟悉环境，在着装上也要注意下，以轻便为主，运动服是最佳的选择，而且运动鞋也一定要穿轻便的，鞋带儿一定要记得牢一点。

以上就是上海学大教育的老师，给广大中考考生们，在中考体育考试遇到下雨天的情况，以及考前注意事项等，给大家提出的建议，一定要仔细看看哦。中考体育考试分数，是会算到我们中考总成绩中去的，所以还是很关键的，一定要谨慎对待，争取拿下比较好的分数！