学大教你如何正确应对考前综合症
大考将至，很多心理素质不够好的孩子都会在这个期间患上“考前综合症”。作为家长应该及时帮助孩子调节心理状态，切忌将自己的压力转嫁给孩子！今天，北京学大新课程就来教教大家，如何帮助孩子调整心态，轻松自信迎接考试。
一般来说，心理上的焦虑、抑郁也会从生理上表现出来，诸如失眠、肠胃不适、身体某部分疼痛等，这时家长就要学会分辨，如果孩子的“病”是有阶段性的，有时间、场地的特征：如备考其间、上学其间，那就要考虑是否是考前综合征。焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做就能减轻焦虑的事情。那么，家长该如何发现孩子是否患有考前综合征呢？学大建议可以从以下方面注意：
当你的孩子出现明显性的情绪反差，以及明显的食欲改变、身体有类似感冒症状的时候，你的孩子正处于考前综合征的初发阶段；当你的孩子情绪反复加强、焦虑而烦躁、睡眠质量变差、有明显的记忆力下降、注意力难集中的时候，你的孩子已经处于中度的考前综合征，这个时候需要让孩子见专业的心理咨询师进行辅导；当你的孩子明显表达不想参加考试、或开始有逃避的想法和行为、情绪更加的不稳定时，你的孩子正处于高焦虑状态的考前综合征中，这个时候家长务必带孩子去接受心理辅导和治疗，以使孩子能尽快舒缓并能正常回到学习状态。
据学大所知，容易有考前综合征的考生多有两个共同特点：一是对自己的学习缺乏足够的认识和缺失对自己能力的评估；二是对外在的影响过度敏感。这两个特点越强则考前综合征越明显和容易被强化。家长能否帮助孩子平安度过备考期，家长首先不要将自身的压力转嫁给孩子，此外必须注意以下几点：停止在孩子面前反复讲你们自己所谓的价值观、期望值之类的废话；停止过度关心、无休止的唠叨和自卑自怜的行为；停止你们自己的焦虑投射在孩子的身上；提供给孩子每天有一个共同聊天的时间，内容与考试无关的；关注孩子的身心状态的改变，以能及时提供有效的支持和帮助。
最后，北京学大希望家长们能为孩子营造一个良好的复习环境，缓解还的紧张情绪；做好后勤工作，让孩子踏踏实实地度过考前的最后几天，自信地迎接考试！
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