来和学大教育一起打败考前焦虑这只拦路虎

来和学大教育一起打败考前焦虑这只拦路虎

离中高考越来越近了很多孩子发现自己——上课心不在焉，十分焦急，自己马上面临考试却仍然什么也记不住，烦躁不堪，有发火的欲望，坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间，吃不好，睡不香，天天熬夜，没有耐心去复习，精神萎靡不振……北京学大教育说这些症状都属于考前焦虑，接下来我们就一起来看看如何赶走考前焦虑症！

招数一：坚持有规律的作息时间安排；白天进行适度的体育锻炼；睡觉前把手机关机；让寝室保持足够安静，无噪音；自我调节，玩一些放松的活动，如反复计数。

招数二：在学习时把手机关机或者调至无网络状态；上课前把手机收起来；业余时间多参加社交活动，不再让手机主导生活；通过一些时间管理的小程序，如“Forest 专注森林”等能有效控制玩手机的时间；请同学或者老师进行监督。

招数三：北京学大1对6建议大家准备错题本，把所有做错的题再做一遍并注明错因；上课听重点，理解并牢记老师讲的重点题型；多刷题，正所谓“见多识广”，熟能生巧；为不会的同学讲解，等于自己又做了一遍，助人又助己；不懂的知识多请教老师，不让问题过夜。

此外，为了缓解焦虑，还应注意以下几点：考试前吃健康晚餐，听一些放松的音乐，睡一个好觉，穿舒服的衣服，做适量的运动；感觉紧张时可以深呼吸或冥想，进行积极自我暗示等。这些措施都有助于中考时正常发挥水平。总之，考试焦虑症并非什么疑难杂症，相信努力过就有回报。愿大家都能旗开得胜，芝麻开花节节高！

除此之外北京学大教育说要想克服考前焦虑面对考试要有更多的信心，在考前冲刺阶段，很多学生选择来北京学大教育来为自己的考试增加成功概率，为自己心仪的院校更近一步，学大教育专业老师等你来哟！