高考前焦虑咋办 长春学大教育帮你支招
每逢大考，每个考生都会很紧张。适度的紧张会让我们更加认真、积极地对待考试；而过度紧张，则会拖慢答题效率，甚至造成大脑“短路”，导致发挥失常。长春学大教育为了让大家缓解备考压力，请首席心理辅导老师朱嫘为大家录制的减压音频，让我们一起闭上眼睛，跟随朱嫘老师的节奏，放……轻……松……
朱嫘老师是学大教育首席心理顾问，国家二级心理咨询师，中国教育学会会员，C.P.E.T.父母效能训练导师，拥有10年家庭教育指导经验，累积超1000家庭教育领域个案，蜻蜓FM亲子电台播放量近4000万，相信大家在老师的帮助下一定能缓解考试带来的压力，为高考做好准备。
当然，除了朱老师的减压音频，学大教育为了帮助大家缓解考前压力，还有这些小妙招，快来选一个适合自己的，跟着做起来吧。
1. 忘记高考
如果考前连续几天失眠、吃不下东西，高考时怎么可能发挥得好？所以，在没有考试前请忘记它，用对暑假的期待，用面对正常期末考试的心态，去迎接人生大试的到来。长春学大高考辅导课程中这样帮助学员疏导情绪，让大家可以在考试中发挥出自己的真实水平，考出好成绩。
2. 适当运动
适当的运动可以提高一天的精神状态，有更充足的动力，还可以缓解紧张的心情。但需要注意的是，不要选择剧烈的运动，以免在运动中受伤，给考试造成不必要的影响，长春学大教育也会在辅导过程中为大家定期举行一些活动，例如主广播操，让大家在运动中缓解考试压力，为高考做好准备。
3. 饮食减压
科学研究证明，维生素C具有减轻心理压力的作用，所以大家可以多吃一些草莓、菜花、菠菜果等富含维生素C的食品。但是学大教育要在这里需要指出的是过硬、过油腻的食物会增加考生的肠胃负担，也不要轻易尝试没有吃过或者不爱吃的食物，以免适得其反。
高考虽然对于大家来说是一场非常重要的考试，但是长春学大教育要跟大家说的是， 在这个时间点上，大家的知识水平已经形成，大家能做的只有调整好心态，在考试中发挥出自己的真实水平，也就没有遗憾了，长春学大也希望大家能在考试中取得好成绩，顺利进入自己的理想大学。
