来学大教育告别假期综合症 轻松回归学习状态
休闲的暑假将默默离去，同学们将迎接新学期的到来！可是伴随着开学季，每年这个时候也是假期综合征的高发期，很多学生都会产生情绪低落、困倦乏力、心情烦躁、精神不集中、记忆力减退、理解力下降、食欲不振、昏昏欲睡等症状，还有些学生暑假作业没完成，对开学充满恐惧。因此，胶州学大教育认为克服假期综合症，调整好学习状态、给新学期创造良好开端，成为学生们必须面对的问题。
假期综合症，主要是两方面原因造成的，一个是学习生理状态的不适应，即假期和学校的生物钟不同导致，假期生活节奏较慢，而学校生活的学习任务重；一个是学习心理状态的不适应，即假期和学校的兴趣点不同导致，假期主要集中在玩上，学习是次要的，而学校侧重学习，学习能力不够会容易丧失学习信心。
虽然假期综合症不是病，但如果不帮孩子调整，学生在开学后肯定会受影响的。那么面对生活和学习节奏的转换，怎样来避免和应对这种情况呢？基于假期综合症具有短暂性、情境性、可控性、个体差异性的特点。学大教育建议，在开学前应该给学生“收心”，为开学做好准备。
制定计划表，调整作息时间。家长可以和学生共同规划好假期剩余的时间，制定计划表，根据开学后的作息时间来进行调整。每天都应该严格按规定和要求执行，并每天监督检查，学生完成得好可以给予适当的鼓励。切记晚上不要睡得太晚，早上不要起得太迟。争取在开学前两天就把自己的作息时间调整到与平时上课一致。
改变家庭氛围，追求健康的生活方式，调整心理状态。在开学初为学生创设一个良好的外在学习环境，对调整状态会有极大帮助。家长可以对家中的学习环境进行整理，清除影响学习的物品，少看电视电脑手机，家人们一起看书阅读等等。家长可以合理分配三餐食物，荤素搭配，不刻意做学生喜欢的菜式，也不随学生吃各类不健康的零食。可以每天适当运动出汗，改善假期综合症的各种困倦和乏力。应该放弃假期相对散漫的心理状态，保持一种适度的紧张感。适度的紧张感不会对身体造成不良影响，反而可以激发学生的潜力。
准备好开学用品，做好相关学习计划。开学在即，胶州学大一对一认为对新学期学习用品的准备也不能忽视。备好所需的学习用品。家长可以在结合学生兴趣和尊重的基础上，适当地满足学生的需求，类似参考资料、漂亮的文具盒、精致的笔记本、心仪的书包等等，有利于提升学习兴趣感。做好相关学习计划，有序地安排自己的时间和节奏，会更快地恢复原有的学习状态。除了作息时间向平时学习作息安排靠近外，学习强度也要向平时逐渐靠近。
假期与课堂两者并不是完全割裂的，二者相辅相成。假期综合症并不可怕，只要我们掌握合适的方法，把握好学与玩的度，学生们一定可以在新学期里快速进入学习状态，快乐学习。胶州学大教育希望新的学期，同学们以好的状态做好的自己，在各个方面更上一层楼！
