干货来了，学大教你如何在高考冲刺时调节心态
看到孩子在高考冲刺的时候紧张焦虑，连饭都吃不好，家长们感到非常的心疼和着急，不知道该怎么办，孩子们也非常的着急，害怕这会影响到自己的高考发挥。其实这个不用担心，在高考前紧张和焦虑是很正常的事情。现在威海学大教育为有这样需求的家长和孩子们提供更多的帮助，组织了一场讲座，邀请教育部 “青少年考试状态预警与干预 ”项目负责人
肖博士来为你支招，快准备好小本本来记笔记吧。
首先让小编先来隆重介绍一下这为特邀导师，肖 晶 博士，首师大心理学院 硕士生导师、佐心家长 研究员，教育部 “青少年考试状态预警与干预 ”项目负责人，肖晶博士具有多年的实战经验，本期带来《高考冲刺阶段考生压力管理与家长心态调整》干货，专门针对考生常见心理与行为问题解读。
考生是不是有这样的一些问题，他们可能会有分心、焦虑、失去信心，与父母关系紧张等表现。那么出现这些问题之后怎么来解决或者是就家长们该怎么来做呢。这些在学大教育讲座中都会讲到。考前一周，这个时候要必须意识到高考马上来了，然后就要打算考试时如何做，这一周就如何做。需要注意的是这一周都应该平静，补充体力为主，值得注意的是，要防止状态出不来与过早用完能量。
考试前第六天，这个时候的学习时间要按考试时间节点进行科目学习（生物钟），还要进行睡眠监测：评估孩子入睡时间、早上起床时间，并且做到合理的饮食安排：干净、孩子爱吃的为主。这些是家长们要注意的，考前的五天内，要让孩子慢慢从平静调整到微微紧张,鼓励孩子表达情绪，还要让孩子在试题模拟上面尽可能与各种模考一模一样，当然还要沟通考试注意事项，要在这个阶段完成。对于餐饮也没有必要来进行改变，并且在住宿方面，如果要住考场边上，提前与孩子沟通。
老师告诉你，孩子在考前的状态就是要精力较好、不乏不累、睡得着、吃得香。并且如果孩子没有主动提出说自己的身体不适，睡不着，那么家长就要淡定，而不是说教育说没有关系。但是也不要完全的漠视孩子，要合理的并且恰当的表达自己的情绪。威海学大还要告诉你的是在学习方面要以孩子能够介绍的程度为主，要注意考场方面的安排还有要转变自己的观念，要从学习知识点转为拿高分。如果孩子不太愿意和家长沟通，这个时候千万不要紧张，不说话不代表紧张，和孩子沟通关于高考的比例不要高于7成。
作为高考生，一定要学会更好的提升自己的学习并且调节自己的情绪和状态，家长么也是一定注意，威海学大教育的这个讲座就是帮助孩子和家长来更好的应对高考。进行高考冲刺。
