高一新生活即将开始，学大送上新生军训须知
伴随着暑假即将结束，很多学生将会迎来自己的高一新生活。几乎每所高中的首堂课都是军训。深圳学大教育认为，军训是一项磨练意志的训练，军训时该注意哪些事项，如遇突发情况该如何解决，了解一下非常重要。
1.皮肤损伤，注意防晒
在军训中，皮肤损伤是常见的现象之一，学生们整个军训期间都在高温之下活动，很容易导致日光性皮炎或者痤疮。如果说学生的皮肤本身就有炎症，那么就更加需要注意卫生和防护了。学大教育建议大家在训练中穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
除了防止皮肤损伤之外，在军训中学生们还需要防晒。防晒的措施可以有多种，比如可以考虑使用带防晒霜，买一些防晒修复产品，还可以进行冰敷。在非训练期间应该尽量避免在阳光直射。
2.最佳的防暑办法就是多喝水
很多孩子们的体质偏弱，如果在军训中不特别注意的话，中暑的可能性会极高。人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。深圳学大教育提醒大家，一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。
3.运动前后要充分伸展，防止抽筋或者运动损伤
在平时，人的身体的技能处于惰性状态，所以，在开始运动之前，同学们务必要进行适应性的准备活动，唤醒自己身体各方面的运动机能，然后才能更好的进入运动状态。这样在运动中就可以尽可能的避免产生运动损伤和抽筋的现象。
如果说万一发生运动孙傻女，并且出现疼痛和活动受限，这时候同学们就要向教官示意停止训练，保护好受伤的部位，治疗之时可以在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处
抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
中考结束，同学们用了一个长假期的时间进行了充分的放松，新高一的开始，需要同学们重新收拾行囊，踏上旅程。深圳学大教育指出，对于学生们来说，高中的首堂课就是军训，同学们不光要在军训中锻炼自己，而且要保护好自己。
